ゴーヤは種をとったら2〜3㎜の薄切りにして水によくさらす。

その間にウィンナーを一口サイズにしてます。

熱したフライパンにサラダ油（レシピ外）を引いたらウィンナーを焼きさらに玉ねぎを入れ強火で1分炒めます。

さらに水切りしたゴーヤを加えて強火で2〜3分よく炒めます。

ケチャップを加えて中火で1分弱炒めたら完成です。盛り付けたら粉チーズを振りかけてください。