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冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!
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冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!-レシピのメイン写真

冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

とても暑い日が続いてる中、食べる人と作る人にうれしい冷たいスープ。炒めてから野菜と水を加えて冷やすだけ!時短料理です。
このレシピの生い立ち
暑い日に冷たいけど栄養のバランスが取れたスープということで考えました。

作る人にも優しい簡単な料理法にしました。

ミキサーなどの器具を使わずに簡単に作れるレシピです。

スープも冷たく味もさっぱりしてるので、これなら食が進みます。

とても暑い日が続いてる中、食べる人と作る人にうれしい冷たいスープ。炒めてから野菜と水を加えて冷やすだけ!時短料理です。
このレシピの生い立ち
暑い日に冷たいけど栄養のバランスが取れたスープということで考えました。

作る人にも優しい簡単な料理法にしました。

ミキサーなどの器具を使わずに簡単に作れるレシピです。

スープも冷たく味もさっぱりしてるので、これなら食が進みます。

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冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

とても暑い日が続いてる中、食べる人と作る人にうれしい冷たいスープ。炒めてから野菜と水を加えて冷やすだけ!時短料理です。
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暑い日に冷たいけど栄養のバランスが取れたスープということで考えました。

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ミキサーなどの器具を使わずに簡単に作れるレシピです。

スープも冷たく味もさっぱりしてるので、これなら食が進みます。

とても暑い日が続いてる中、食べる人と作る人にうれしい冷たいスープ。炒めてから野菜と水を加えて冷やすだけ!時短料理です。
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材料

4人分
  • 白身魚(今回はカレイ) 400g
  • トマト 4個
  • キュウリ 3本
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個
  • にんにく(みじん切り) 3片
  • レモン汁 大さじ1
  • オレガノ(乾燥) 小さじ1
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 小さじ1/2
  • 水 500cc
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    魚の切り身は食べやすい大きさに切って塩コショウを振っておきます。

  2. 2

    煮込み鍋にオリーブオイルを入れ、みじん切りにした玉ネギとニンニクを透明になるまで炒めます。

    • 冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!作り方2写真
  3. 3

    玉ネギとニンニクを鍋底の片側に寄せ、味をつけた魚の切り身を入れオレガノを振ります。火が通るまで加熱してから火を消します。

    • 冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!作り方3写真
  4. 4

    鍋に乱切りにして塩を振ったトマトとキュウリを入れます。

    • 冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!作り方4写真
  5. 5

    ガス台からおろして20分ほどしたらレモン汁と水を鍋に注ぎ、鍋の粗熱がとれているのを確認してから冷蔵庫に入れます。

  6. 6

    冷えたスープの味を塩コショウで調えてからお皿に盛り付けて出します。

    • 冷たい夏野菜スープ・煮込みなしで簡単!作り方6写真

コツ・ポイント

トマトやキュウリは身体を内側から冷やす効果があるそうです。

オレガノとレモン汁でさっぱりと仕上がります。

世界各国の料理250種類以上の作り方を写真入りで紹介・毎週月曜更新
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世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125
2018/07/23 05:51に公開
オリジナルの簡単料理と、北はフィンランド・南はアフリカまで世界各国の料理に挑戦。ブログでは600以上の毎日のおかずになる料理の作り方を写真入りで紹介しています。また材料別に検索することもできます。http://cookinghiro.seesaa.net/ 毎週月曜に更新!
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このレシピのキーワード

野菜スープ 魚 トマト キュウリ にんにく カレイ 玉ねぎ 白身

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18635376
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