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夏野菜たっぷり!簡単ヘルシー野菜カレー
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夏野菜たっぷり!簡単ヘルシー野菜カレー-レシピのメイン写真

夏野菜たっぷり!簡単ヘルシー野菜カレー

あんちゃんほじ
あんちゃんほじ @cook_40182173

夏野菜のおいしさをベースのルーでも存分に楽しめるカレーです。野菜はお好みで量を増やしても、具は何でもおいしいと思います
このレシピの生い立ち
夏野菜がたくさん手に入ったので、全部まとめておいしく食べたくて。市販のルーなしでスパイシーです^ ^

夏野菜のおいしさをベースのルーでも存分に楽しめるカレーです。野菜はお好みで量を増やしても、具は何でもおいしいと思います
このレシピの生い立ち
夏野菜がたくさん手に入ったので、全部まとめておいしく食べたくて。市販のルーなしでスパイシーです^ ^

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夏野菜たっぷり!簡単ヘルシー野菜カレー

あんちゃんほじ
あんちゃんほじ @cook_40182173

夏野菜のおいしさをベースのルーでも存分に楽しめるカレーです。野菜はお好みで量を増やしても、具は何でもおいしいと思います
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夏野菜がたくさん手に入ったので、全部まとめておいしく食べたくて。市販のルーなしでスパイシーです^ ^

夏野菜のおいしさをベースのルーでも存分に楽しめるカレーです。野菜はお好みで量を増やしても、具は何でもおいしいと思います
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夏野菜がたくさん手に入ったので、全部まとめておいしく食べたくて。市販のルーなしでスパイシーです^ ^

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材料

4人分(ちょっと少なめ)
  • 鶏胸肉 200g
  • トマト 1玉
  • なすび 小2本
  • 玉ねぎ 1玉
  • ピーマン 2個
  • クミンシード 小さじ1/2
  • ニンニク 1/2片
  • オリーブオイル 小さじ1
  • カレー粉 小さじ2
  • ガラムマサラ 少々
  • コンソメキューブ 1個
  • ハチミツ 小さじ1
  • 水 100cc
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    トマト、玉ねぎ、ピーマン1個、なすび1本をフードプロセッサーに入れて細かくします。どろどろになっても大丈夫

  3. 3

    鍋にクミンシードを入れて、香りが立つまで乾煎り

  4. 4

    鍋にオリーブとみじん切りにしたニンニクを入れて、香りが立つまで加熱

  5. 5

    フードプロセッサーで細かくした野菜、水、コンソメ、カレー粉、ガラムマサラを入れて煮込みます

  6. 6

    煮立ってきたら、残りのピーマンとなすびを角切りにしたものを加えてさらに煮込みます

  7. 7

    水分が飛んでトロッとしてきたら味見をして、お好みでハチミツを加えてください

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あんちゃんほじ
あんちゃんほじ @cook_40182173
2015/08/02 12:59に公開
食べるの大好き、作るの大好き。へるしーおいしー
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このレシピのキーワード

カレー なす トマト ピーマン はちみつ にんにく カレー粉 クミン 玉ねぎ 鶏胸肉

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