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豆腐ステーキwithえのきソース
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豆腐ステーキwithえのきソース-レシピのメイン写真

豆腐ステーキwithえのきソース

mirinmama
mirinmama @cook_40126224

ヘルシーな豆腐のステーキに、ヘルシーなえのきを使ったステーキです♪美味しくてお腹がいっぱいになるので、ダイエットに最適☆
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューです(笑)

ヘルシーな豆腐のステーキに、ヘルシーなえのきを使ったステーキです♪美味しくてお腹がいっぱいになるので、ダイエットに最適☆
このレシピの生い立ち
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豆腐ステーキwithえのきソース

mirinmama
mirinmama @cook_40126224

ヘルシーな豆腐のステーキに、ヘルシーなえのきを使ったステーキです♪美味しくてお腹がいっぱいになるので、ダイエットに最適☆
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ヘルシーな豆腐のステーキに、ヘルシーなえのきを使ったステーキです♪美味しくてお腹がいっぱいになるので、ダイエットに最適☆
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材料

  • 豆腐 1丁
  • えのき 1/2パック
  • ニラ 1/4束
  • ☆酒 大さじ２
  • ☆醤油 大さじ１
  • ☆みりん 大さじ１
  • ☆しょうが 少々
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作り方

  1. 1

    えのきをほぐし、ニラを食べやすい大きさに切る。☆の調味料を混ぜておく。

    • 豆腐ステーキwithえのきソース作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をしき、えのきとにらを炒める。調味料をいれ、さらに炒める。

    • 豆腐ステーキwithえのきソース作り方2写真
  3. 3

    別のフライパンに油をしき、豆腐を両面焼く。焼いた豆腐の上に２をかけたら完成☆☆

    • 豆腐ステーキwithえのきソース作り方3写真
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mirinmama
mirinmama @cook_40126224
2010/11/29 11:42に公開

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