スコップコロッケ
ともみにっこり @cook_40169963
話題のスコップコロッケ!
揚げない、火を使わない、油を使わない、よりヘルシーに!!
このレシピの生い立ち
コロッケを食べたいけど油物を控えたく、ヘルシオを使用して作りました。
ミンチがなかったので缶詰のスパムを使いました。
スコップコロッケ
話題のスコップコロッケ!
揚げない、火を使わない、油を使わない、よりヘルシーに!!
このレシピの生い立ち
コロッケを食べたいけど油物を控えたく、ヘルシオを使用して作りました。
ミンチがなかったので缶詰のスパムを使いました。
作り方
- 1
天板にクッキングペーパーを敷き、パン粉を広げて乗せる。
グリルの余熱時間中に入れておき、パン粉に焼き色をつけておく。 - 2
じゃがいもは皮を剥いて1cm角に切り、レンジで加熱する。今回は600wで6分ほどしました。
それをフォークなどで潰す。 - 3
玉ねぎはみじん切りにして、レンジで加熱する。(600wで3分)
- 4
スパムは7mm角に切り、レンジで加熱する。(600wで2分)
- 5
2.3.4を混ぜ、塩コショウで味をつけ、1を乗せる。
グリルで5分焼いたら完成。 - 6
お好みでパセリを振ったり、ソースやマヨネーズ、ケチャップをかけてお召し上がりください。
コツ・ポイント
お使いのレンジやオーブンで加熱時間を調整してください。
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