冷やご飯(冷蔵)を使いました。炊きたてご飯でもOK。昆布だしは昆布茶でもOK！動物性食品不使用の優しいお粥です。昆布だしの量は米の量に合わせて味見しながら調整してください。昆布だしか昆布茶で味も結構変わります。筆者は業務スーパーの昆布だしを使っています。昆布だしは鶏ガラスープや白だしよりあっさり優しいけど塩分はあるので、朝食や胃腸が弱ってる時にオススメです。最近昆布だしのつけ麺なども流行ってますし、旨味は結構あります。米が高いままなので、雑穀米を入れて、1合を1/3に分けて食べてます。

小腹の空いた時、ダイエット中になど簡単でお腹いっぱいになるスーパーメニュー。

一つの鍋で２品！赤ちゃんだってご飯だけじゃノドつまりします

中華風お粥が食べたいときダイエットしてるとき冷蔵庫に半端な野菜達が余ってるとき風邪のときなどに( ^ω^ )

お粥の上にのせる具材を少し濃いめにしてます。ごま油と相性の良い胸肉や薬味が食欲をそそります！お粥だけど満足の１品です♥

だしにこだわったお粥です残りご飯で作れるので、短時間で召し上がれますご飯が膨らむので、少しの量でも満足感ありダイエットにも◎辛い物を食べる事だけが脂肪燃焼ではない!たんぱく質と炭水化物を両方とることが、脂肪燃焼に一番効果的です・お粥らしさがいい方は、ご飯を水で洗わないでくださいさらっとしたスープ風がいい方は、ご飯のヌメリをサッと洗ってからin・鶏肉はヘルシーな胸肉やささみは、脂肪燃焼にオススメもも肉は味が強く出てうま味は濃いです・だしパックは、再利用した出がらしほんのり味がつくだけなので、鶏ガラ、ナンプラーは必須でした新しいだしパックなら、ナンプラーだけ、鶏ガラだけ半量にするなど、お好みで工夫してください

鶏を蒸すときに出たスープをおかゆに使うと、コクがあっておいしく出来ます。ちょっとサムゲタンぽい？優しいお味です。作った蒸し鶏と一緒にどうぞ♪

七草粥にも。サムゲダン風のもち米のおかゆです。スープをたっぷりにして体の中から温まって下さいね。

だしがきいているので♬お粥のスープまでおいしいです♬あつあつをどうぞ！風邪の時や七草にも！

お弁当に熱々のヘルシーなオートミール入りのスープ。野菜は残り野菜を入れるだけ。サーモスが勝手にエコ保温調理してくれます。

鶏肉のスープと塩だけでびっくりする程美味しくできます！ 小さな子供も喜んで食べてくれる嬉しいおかゆです。

鶏ハムのスープで余りご飯を中華粥風に。豚のしょうが焼きをトッピングしてみました♪