プロテインドリンク

シェフまりお
シェフまりお @cook_40173315

体にいいからとプロテインを買ったものの、おいしくない…となげいている方へ。即効スタミナ!病み上がりの栄養補給!
このレシピの生い立ち
私が胃をこわしたとき、栄養士さんにプロテイン摂取を勧められました。食欲はないけど、栄養補給しないと治らないし、少しでもおいしくなるよう考案しました。作る過程も楽ちん♪これを食べて、元気な人が増えますように。

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体にいいからとプロテインを買ったものの、おいしくない…となげいている方へ。即効スタミナ!病み上がりの栄養補給!
このレシピの生い立ち
私が胃をこわしたとき、栄養士さんにプロテイン摂取を勧められました。食欲はないけど、栄養補給しないと治らないし、少しでもおいしくなるよう考案しました。作る過程も楽ちん♪これを食べて、元気な人が増えますように。

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材料

2食分
  1. プロテインパウダー(プレーンかバニラ味) 大さじ2
  2. 豆乳(お好みのもの) 200cc
  3. ドライいちじく(ソフト) 2個
  4. ドライプルーン(ソフト)/プルーンエキス 2個/大さじ1
  5. 黒ゴマペースト 小さじ1
  6. バナナ 1本

作り方

  1. 1

    材料を全てミキサーにかける。いちじくとプルーンは、なるべく手でちぎってからミキサーへ。

  2. 2

    実はプロテイン無しで飲むと最高。でも次からプロテイン入れたくなくなるから注意…

コツ・ポイント

簡単すぎてごめんなさい。いちじくが入ると、つぶつぶ食感になるのでおすすめ。この分量だと、ドリンクと言うよりスプーンですくって食べる感じだから、濃さは最後に水か豆乳を足して調整してね。冷凍保存もOKです。

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「食」という時は、「人を良くする」と書きます。私自身が体に耳を傾け、特に女性の体をいたわるやさしいレシピを紹介します。
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