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茶がらと米ぬかのふりかけ☆
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茶がらと米ぬかのふりかけ☆-レシピのメイン写真

茶がらと米ぬかのふりかけ☆

おらんでう~たん
おらんでう~たん @cook_40037385

飲み終わった後のお茶っ葉は捨てずにふりかけにしてみませんか!?
米ぬか入りで栄養たっぷり♪
このレシピの生い立ち
茶がらでふりかけが出来ると聞いたので♪

飲み終わった後のお茶っ葉は捨てずにふりかけにしてみませんか!?
米ぬか入りで栄養たっぷり♪
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茶がらでふりかけが出来ると聞いたので♪

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茶がらと米ぬかのふりかけ☆

おらんでう~たん
おらんでう~たん @cook_40037385

飲み終わった後のお茶っ葉は捨てずにふりかけにしてみませんか!?
米ぬか入りで栄養たっぷり♪
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茶がらでふりかけが出来ると聞いたので♪

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米ぬか入りで栄養たっぷり♪
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材料

  • 茶がら 2回分
  • 米ぬか(炒ったもの) 大3
  • 醤油 大3
  • ごま 大1~2
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作り方

  1. 1

    飲み終わった後の茶がらは水気を切り、フライパンを熱して乾煎りする。

  2. 2

    煎りぬかを加え炒め、醤油を回し入れて馴染ませ、ごまを加え混ぜれば完成!!

  3. 3

    温かいご飯に茶がらふりかけを乗せ、マヨネーズを掛ければGood☆
    七味をかけてもOK!

コツ・ポイント

茎の多い茶がらだと繊維が堅過ぎるので、出来るだけ葉っぱの多い茶がらにしてくださいね♪

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おらんでう~たん
おらんでう~たん @cook_40037385
2010/11/26 15:06に公開
2014年6月に女の子を出産♡旦那さんと動物雑貨を創作しながら手作り市に出店。 http://www.eonet.ne.jp/~orang-de-utan/           料理&食べるのが大好きな私♡皆さんのレシピを参考にレパートリーが増やせればなぁ~って思ってます♪1人1人にお礼に伺う事が出来ないですが、皆さんにはいつも心から感謝しています❤
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