ご飯がススム★豚肉と茄子の炒め物

putitan2
putitan2 @cook_40144205

オイスターソースが効いた、茄子をたっぷり食べられる魚香茄子風の炒め物です❗꒰。•◡•。꒱❗ご飯もお酒もすすみます❤️

このレシピの生い立ち
もとは大好きだった中華屋さんのメニューです。もうお店が無くなり、食べられなくなったので、自分で再現しました❤️
元々ピーマンは入っていなかったので、入れなくてもOKです‼️

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材料

4人分
  1. 豚肉(鳥肉でも) 300g
  2. 茄子 2袋
  3. ピーマン 4個
  4. 長ネギ(みじん切り) 1/2本
  5. ショウガ(すりおろし) 1/4片
  6. ★肉下味★
  7.  酒・塩 適量
  8.  卵白 1個分
  9. ★調味料★
  10.  酒 大1
  11.  醤油 大1
  12.  オイスターソース 大3
  13.  豆板醤 大1/2

作り方

  1. 1

    豚肉は1cm幅に切り、塩と酒で下味をつけ、卵白を揉みこむ。

  2. 2

    ピーマンは5mm幅に切る。
    茄子は半分に切った後、5mm強の幅の細切りにする。

  3. 3

    沸騰したお湯に油大さじ2を加え、ピーマンと茄子を入れて30秒くらい茹で、ざるに上げる。

  4. 4

    フライパンに多めの油・長葱・生姜を入れ加熱し、香りが立ったら豚肉を加え火を通す。

  5. 5

    フライパンにピーマン・茄子・調味料(酒・オイスターソース・醤油・豆板醤)を加えて炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

肉は卵白か片栗粉でコーティングすると柔らかく仕上がります‼️
野菜は湯通しすると油をあまり使わずに節約&ヘルシーです❤️

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putitan2
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