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豆乳粥-レシピのメイン写真

豆乳粥

栄養大学
栄養大学 @cook_40118189

ホッとする豆乳粥。体が温まります
女性に嬉しいクコの実入り!
このレシピの生い立ち
母から教わった豆乳粥です。体が冷えてるかなと感じた時によく作って食べます。胃腸に優しいので疲れた時など体にいいですよ。

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ホッとする豆乳粥。体が温まります
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母から教わった豆乳粥です。体が冷えてるかなと感じた時によく作って食べます。胃腸に優しいので疲れた時など体にいいですよ。

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材料

4人分
  • 米 1CUP
  • 鶏がらスープ 6と2/3CUP
  • 豆乳 1と1/3CUP
  • 大豆水煮缶 1缶
  • クコの実 20個くらい
  • シラントロ(香菜) 適宜
  • 胡麻油 適宜
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    大きめの土鍋に洗った米と鶏がらスープを入れて強火にかける。

  2. 2

    クコの実はぬるま湯で戻しておきます。

  3. 3

    お粥の状態70%くらい出来たら極弱火にします。

  4. 4

    豆乳と大豆水煮缶を加えて静かに煮ていきます。黒豆でもひよこ豆でも、お好みのもので。

  5. 5

    クコの実を加えごま油と塩で味を調えます。

  6. 6

    盛りつけたらシラントロの葉を飾ります。無ければパセリや大葉でも香りがいいです。

コツ・ポイント

鶏もも肉も少し入れると美味しいアクセントになります。

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栄養大学
栄養大学 @cook_40118189
2014/07/08 06:17に公開
現在アメリカ生活奮闘中。健康的でキレイになろう!をテーマに毎日楽しくクッキングしてます。   
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