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大葉でさっぱり塩さばのほぐしどんぶり
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大葉でさっぱり塩さばのほぐしどんぶり-レシピのメイン写真

大葉でさっぱり塩さばのほぐしどんぶり

ちるらん
ちるらん @cook_40186913

脂の乗った肉厚な塩さばをさっぱり且つガツンと食べられる簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
スーパーで安売りしている塩さばですがただグリルで塩焼きにするのにも飽きていたので他になにかないかと思いついてやってみました。

脂の乗った肉厚な塩さばをさっぱり且つガツンと食べられる簡単レシピです。
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スーパーで安売りしている塩さばですがただグリルで塩焼きにするのにも飽きていたので他になにかないかと思いついてやってみました。

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大葉でさっぱり塩さばのほぐしどんぶり

ちるらん
ちるらん @cook_40186913

脂の乗った肉厚な塩さばをさっぱり且つガツンと食べられる簡単レシピです。
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スーパーで安売りしている塩さばですがただグリルで塩焼きにするのにも飽きていたので他になにかないかと思いついてやってみました。

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材料

2人分
  • 塩さば(骨取りが面倒なら骨無しを) 2枚
  • 長ネギ 1/2本
  • 大葉 4~5枚
  • 鰹だし(顆粒) 2袋
  • 醤油 大さじ2
  • 塩 適量
  • ごはん 1.5~2合
  • すし酢 大さじ2
  • 小ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    魚焼きグリルに塩さばを皮目を下にして焼いていきます。
    (途中で皮目を上にする為にひっくり返します。)

  2. 2

    さばを焼いている間に薬味を準備します。

  3. 3

    大葉をみじん切り、長ネギと小ねぎは小口切りにします

  4. 4

    焼きあがった塩さばをボールに入れてフォーク等でほぐしていきます。骨がある場合はこの時に骨抜きもしてしまいましょう。

  5. 5

    ほぐした塩さばに小口切りにした長ネギ、顆粒だし、醤油を加え混ぜます。

  6. 6

    そこにみじん切りにした大葉を加えて更に混ぜます。

  7. 7

    酢飯を作ります。ボールにごはん入れて空気を含ませながら切るようにほぐします。そしてすし酢を振りまき更に混ぜます。

  8. 8

    (すし酢が無ければお酢と砂糖でも代用できます。)

  9. 9

    混ぜた酢飯を丼に盛り、ほぐして調味料と和えたさばを盛り付けます。

  10. 10

    最後に小口切りした小ねぎを散らせば完成です。

コツ・ポイント

さばをを粗ほぐしにすると肉厚で食べ甲斐があります。またごま油をひと回ししても美味しいですし、薬味が好きな人はミョウガを追加してもいいと思います。ラー油を追加してピリ辛でもいいですね!

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ちるらん
ちるらん @cook_40186913
2017/01/09 15:23に公開
侠飯、呑みおかずを主に作ってます
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このレシピのキーワード

丼 サバ 大葉 こねぎ ご飯 長ネギ

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