スパイスで作るトマトチキンカレー

ごはんのおとも
ごはんのおとも @cook_40102941

ルウを使わずスパイスだけで作る、さっぱりとしたシンプルなカレーです。
このレシピの生い立ち
家にあるスパイスだけでカレーを作れないかなと思って考えました。カレーっぽくなったと思います。

スパイスで作るトマトチキンカレー

ルウを使わずスパイスだけで作る、さっぱりとしたシンプルなカレーです。
このレシピの生い立ち
家にあるスパイスだけでカレーを作れないかなと思って考えました。カレーっぽくなったと思います。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 500g(2枚)
  2. 玉ねぎ 3個
  3. トマト 3個
  4. 油(炒め用) 大さじ2
  5. ヨーグルト 100g
  6. 小さじ2
  7. スパイス(すべてパウダーのもの)
  8. フェンネル 3g
  9. クミンパウダー 3g
  10. コリアンダー 3g
  11. クローブ 2g
  12. カルダモン 2g
  13. シナモン 1g
  14. カイエンペッパー(辛味づけ) 1g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは1mmスライス、
    鶏もも肉は3cmぐらい、
    トマトは1cmダイスにカットする。

  2. 2

    フライパンを熱し、油を入れて玉ねぎの水分がなくなるぐらいに20分程度よく炒める。俗に言う「あめ色」ぐらいになればOK。

  3. 3

    鶏もも肉とスパイスを入れ、肉に少し火が通るぐらい5分ほど炒める。

  4. 4

    トマトと塩を入れて少し炒め、20~30分ぐらい煮込む。

  5. 5

    ヨーグルトを入れて混ぜ合わせ、5分ほど煮こんだら出来上がり。
    ★辛さが欲しい場合はカイエンペッパーを足してください。

コツ・ポイント

玉ねぎをしっかりと炒めると甘みがよくでます。
一度完全に冷ましたほうが全体に馴染んでコクがでます。

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