ふわふわ♪お好み焼き♪

クック8NEYJL☆
クック8NEYJL☆ @cook_40132796

豆腐と豆乳でイソフラボンたっぷり♪
ふわふわ食感のお好み焼きです♪
このレシピの生い立ち
私なりのお好み焼きを編み出したかったので♪

ふわふわ♪お好み焼き♪

豆腐と豆乳でイソフラボンたっぷり♪
ふわふわ食感のお好み焼きです♪
このレシピの生い立ち
私なりのお好み焼きを編み出したかったので♪

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材料

1人分
  1. キャベツ 1~2枚
  2. ☆卵 1個
  3. 豆腐(木綿) 100g
  4. ☆和風顆粒だし 1つまみ
  5. 豆乳 大さじ1
  6. 豚バラ肉 1枚
  7. 少々
  8. サラダ油 大さじ1
  9. お好みソース 適量
  10. 鰹節、マヨネーズ 適量
  11. タバスコ お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツはあら目の千切りにする。
    豚バラ肉は4~5cmぐらいに切る。

  2. 2

    ☆の材料をボールに入れて混ぜる。
    (豆腐は細かめにアーモンドぐらいの大きさに崩して下さい。)

  3. 3

    フライパンに油をひいて熱し、☆の材料を焼く。
    厚みは1.5cmぐらいで。
    肉をフライパンの余ったスペースで軽く焼く。

  4. 4

    肉に塩をして、生地の上に乗っける。
    生地の焼き色がついていたらひっくり返してフタをして中まで火を通す。

  5. 5

    ひっくり返して、ソース、マヨネーズ鰹節などかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

火加減は中弱火から中火ぐらいにして下さい。
中まで火をいれないといけないので♪

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