ダイエットに！豆乳白滝明太子スープパスタ
✩けい✭ @cook_40177908
超低カロリー！ダイエットに最適！ボリュームあってお腹いっぱいになります！
このレシピの生い立ち
夏に向けてダイエットしなきゃ！でも食べたいので考えました！やっぱりパスタは小麦が美味しいけど、白滝で満腹になります！油も使わず簡単です！
ダイエットに！豆乳白滝明太子スープパスタ
超低カロリー！ダイエットに最適！ボリュームあってお腹いっぱいになります！
このレシピの生い立ち
夏に向けてダイエットしなきゃ！でも食べたいので考えました！やっぱりパスタは小麦が美味しいけど、白滝で満腹になります！油も使わず簡単です！
作り方
- 1
白滝とざく切りにしたほうれん草、あれば冷凍エビ2〜3尾を沸騰したお湯で30秒程茹でる
- 2
水気を切った白滝とほうれん草、エビをフライパンに入れ火にかけ、無調整豆乳200mlを1パック入れる！
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- 3
白だし大さじ2杯と明太子を1腹入れ混ぜる
- 4
塩コショウ、味の素を適宜入れてお好みの味付けをし、ひと煮立ちさせる
- 5
最後にお好みで粉チーズを小さじ1杯かけて出来上がり！
コツ・ポイント
白滝は臭みをとるために沸騰したお湯で下茹でしますが、手間を省く為、一緒にほうれん草やエビも茹でました！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18680000
