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簡単ヘルシー♪めんたいスープパスタ
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簡単ヘルシー♪めんたいスープパスタ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪めんたいスープパスタ

ないるず食堂
ないるず食堂 @cook_40106111

生クリームではなく豆乳(牛乳)だからヘルシーでさっぱり美味しい♪オリーブオイルも使わずカロリーもオフ!
このレシピの生い立ち
生クリームがなく、豆乳で作ってみたところ、生クリームよりさっぱりして美味しかったので。

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生クリームがなく、豆乳で作ってみたところ、生クリームよりさっぱりして美味しかったので。

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ないるず食堂 @cook_40106111

生クリームではなく豆乳(牛乳)だからヘルシーでさっぱり美味しい♪オリーブオイルも使わずカロリーもオフ!
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生クリームがなく、豆乳で作ってみたところ、生クリームよりさっぱりして美味しかったので。

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材料

2人分
  • (スープの材料)
  • 豆乳または牛乳 300ミリリットル
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 少々
  • 明太子  大1腹
  • 粗挽き胡椒 少々
  • (具材)
  • ほうれん草 適量
  • きのこ類 適量
  • ウィンナーまたはベーコン 適量
  • にんにく 1片
  • 塩コショウ 少々
  • バター 10グラム
  • パスタ 乾麺 200
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作り方

  1. 1

    (事前準備)
    ・お鍋いっぱいに、パスタ用にお湯をわかす。(塩を入れる)
    ・具材を切る。
    ・明太子をほぐす。

  2. 2

    スープの材料をボールに混ぜいれる。

  3. 3

    熱したフライパンにバターを入れニンニクをいれる。香りが出たら具材を入れ炒め、塩コショウで味を整える。

  4. 4

    具材が熱いうちに、(2)のボールに具材を混ぜいれる。

  5. 5

    パスタを茹でてお皿に盛り、4の具材を上からかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

簡単すぎて、コツはないです(^^)

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ないるず食堂
ないるず食堂 @cook_40106111
2013/04/04 04:43に公開
アメリカ在住2人の子育てに奮闘中!
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このレシピのキーワード

スープスパ 豆乳 キノコ パスタ ベーコン ほうれん草 ソーセージ にんにく バター 牛乳 乾麺 明太子

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