フライパンに湯をわかし、塩少量を入れてマカロニを表示通りに茹でる。

茹で上がる2分前に小さく切ったブロッコリー、シーフードミックスを入れる。玉ねぎは薄切りにする。

１の湯をきって少し水気をとばしたら、バターを入れて炒める。玉ねぎ、ホワイトソース、牛乳を加え混ぜ、塩胡椒をする。

３をグラタン皿に入れ、粉チーズをのせ、少し焦げ目がつくまでトースターで焼き、出来上がり！