薄力粉、全粒粉、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れ、泡だて器でよく混ぜる。

豆乳（または水）を１のボウルにいれて混ぜる。

キャベツを一口大にちぎってボウルにいれて混ぜる。

フライパンやホットプレートに生地をおたまで入れて焼く。

片面に少し焼き色がついたらひっくりかえして、フライ返しでペタンコにする。
弱火でゆっくり焼いて中まで火を通す。

具は番組どおりハム＆チーズでもいいけど、ナチュラルに生野菜やゆでてマッシュした野菜でも。お顔をかいても楽しい*^_^*

キャベツちぎり、粉を混ぜる、トッピングなどは4歳の子供でもできます♪親子でクッキング！たのしんでください。