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ピータンとクリチーズの冷ややっこ
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ピータンとクリチーズの冷ややっこ-レシピのメイン写真

ピータンとクリチーズの冷ややっこ

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

薬膳で体のほてりを冷ます豆腐、きゅうり、ピータンの組み合わせ。クリームチーズとの相性もぴったりです。
このレシピの生い立ち
暑い夏におすすめの食材を組み合わせて作りました。美味しくしっかり食べて、夏バテの予防に働きます。

薬膳で体のほてりを冷ます豆腐、きゅうり、ピータンの組み合わせ。クリームチーズとの相性もぴったりです。
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お天気ママ。
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薬膳で体のほてりを冷ます豆腐、きゅうり、ピータンの組み合わせ。クリームチーズとの相性もぴったりです。
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薬膳で体のほてりを冷ます豆腐、きゅうり、ピータンの組み合わせ。クリームチーズとの相性もぴったりです。
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材料

4人分
  • ピータン 1個
  • きゅうり 1/2本
  • 豆腐(絹) 1丁
  • ミニトマト、パクチー 適量
  • Aクリームチーズ 60g
  • A牛乳 30cc
  • A塩 1つまみ
  • Bオイスターソース 小さじ1/2
  • Bしょう油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    豆腐は平らな所にしばらく置いて、水切りする。(必要に応じて)

  2. 2

    【A】を耐熱容器に入れ、レンジで温めてよく混ぜる。

  3. 3

    きゅうりは5mm角くらいに切って軽く塩をし、しばらく置いて水が出たらペーパードライする。

  4. 4

    ピータンは粗めのみじん切りにする。

  5. 5

    きゅうりとピータンを合せて、【B】で味を調える。

  6. 6

    豆腐、②、⑤の順にのせ、ヘーゼルナッツ、ミニトマト、パクチーをあしらう。

コツ・ポイント

ピータンなどに、オイスターソースや醤油で、下味をつけておくのがポイント。
オイスタースースは富士食品工業の「極」を利用しました。広島の牡蠣を使っていてコクが深いうえ、科学調味料や着色料がフリーです。素材味を楽しめる仕上がりになります。

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お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
2018/08/01 01:45に公開
食養生研究家(気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー)季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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このレシピのキーワード

冷奴 キュウリ ミニトマト クリームチーズ 牛乳 コリアンダー 豆腐 ピータン

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