豆苗のさっぱりナムル

味とこころ @ajitokokoro
もやしのシャキシャキ食感とごま油の風味でとまらない美味しさ。食卓の「あと一品」にも♪
このレシピの生い立ち
豆苗は、エンドウ豆の若芽(スプラウト)で、ビタミンC・葉酸・βカロテン・食物繊維など栄養をたくさん含む食材。安価で、豆と根を残して再生栽培すれば繰り返し使えるエコ食材とし人気!豆苗を使っただしの旨さが食欲そそるレシピのご提案レシピです。
豆苗のさっぱりナムル
もやしのシャキシャキ食感とごま油の風味でとまらない美味しさ。食卓の「あと一品」にも♪
このレシピの生い立ち
豆苗は、エンドウ豆の若芽(スプラウト)で、ビタミンC・葉酸・βカロテン・食物繊維など栄養をたくさん含む食材。安価で、豆と根を残して再生栽培すれば繰り返し使えるエコ食材とし人気!豆苗を使っただしの旨さが食欲そそるレシピのご提案レシピです。
作り方
- 1
豆苗は根を切り離し、半分の長さに切り、さっと洗います。人参は細切り、もやしはさっと洗っておきます。
- 2
たっぷりの熱湯で1をさっとゆで、ザルに上げて水気を切って冷ましておきます。
- 3
ボウルにAを混ぜ合わせ、ハムと2を入れて混ぜ合わせ、器に盛ってごまを振ります。
コツ・ポイント
2の工程の茹で時間は、お好みでどうぞ♪
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