豆苗のさっぱりナムル

味とこころ
味とこころ @ajitokokoro

もやしのシャキシャキ食感とごま油の風味でとまらない美味しさ。食卓の「あと一品」にも♪
このレシピの生い立ち
豆苗は、エンドウ豆の若芽(スプラウト)で、ビタミンC・葉酸・βカロテン・食物繊維など栄養をたくさん含む食材。安価で、豆と根を残して再生栽培すれば繰り返し使えるエコ食材とし人気!豆苗を使っただしの旨さが食欲そそるレシピのご提案レシピです。

豆苗のさっぱりナムル

もやしのシャキシャキ食感とごま油の風味でとまらない美味しさ。食卓の「あと一品」にも♪
このレシピの生い立ち
豆苗は、エンドウ豆の若芽(スプラウト)で、ビタミンC・葉酸・βカロテン・食物繊維など栄養をたくさん含む食材。安価で、豆と根を残して再生栽培すれば繰り返し使えるエコ食材とし人気!豆苗を使っただしの旨さが食欲そそるレシピのご提案レシピです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 豆苗 1袋
  2. 人参 3cm
  3. もやし 1/2袋
  4. A:吟醸酢(酢) 大さじ4
  5. A:粗精糖(さとう) 大さじ2
  6. A:白だし(16倍濃縮) 大さじ1
  7. A:金ごま油(ごま油) 大さじ1/2
  8. ハム(細切り) 3枚
  9. いりごま 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    豆苗は根を切り離し、半分の長さに切り、さっと洗います。人参は細切り、もやしはさっと洗っておきます。

  2. 2

    たっぷりの熱湯で1をさっとゆで、ザルに上げて水気を切って冷ましておきます。

  3. 3

    ボウルにAを混ぜ合わせ、ハムと2を入れて混ぜ合わせ、器に盛ってごまを振ります。

コツ・ポイント

2の工程の茹で時間は、お好みでどうぞ♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
味とこころ
味とこころ @ajitokokoro
に公開
プロの料理人の声から生まれた、【七福醸造の白だし】をご存じですか?メーカー直販だから安心してご利用頂けます。
もっと読む

似たレシピ