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ロースィーツ♡チアシードチョコプリン
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ロースィーツ♡チアシードチョコプリン-レシピのメイン写真

ロースィーツ♡チアシードチョコプリン

コリーノ
コリーノ @kori_0409

火を使わず混ぜるだけ♡食物繊維、タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの高栄養素!抗酸化作用もあるチアシード=強さの種です♡
このレシピの生い立ち
ローフードのレシピを考えていて今回はスィーツを作りました。

火を使わず混ぜるだけ♡食物繊維、タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの高栄養素!抗酸化作用もあるチアシード=強さの種です♡
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ローフードのレシピを考えていて今回はスィーツを作りました。

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ロースィーツ♡チアシードチョコプリン

コリーノ
コリーノ @kori_0409

火を使わず混ぜるだけ♡食物繊維、タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの高栄養素!抗酸化作用もあるチアシード=強さの種です♡
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ローフードのレシピを考えていて今回はスィーツを作りました。

火を使わず混ぜるだけ♡食物繊維、タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの高栄養素!抗酸化作用もあるチアシード=強さの種です♡
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材料

2個分
  • チアシード 大さじ3
  • 水 180〜200cc
  • バナナ 1本
  • 生カカオやココア、コーヒーなど 大さじ1
  • トッピングは冷凍さくらんぼ、くるみ 適量
  • 甘さが足りなければメイプルシロップなど
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作り方

  1. 1

    水、生カカオ、バナナをミキサーにかける。

    • ロースィーツ♡チアシードチョコプリン作り方1写真
  2. 2

    チアシードをいれて混ぜ合わせる。何倍にも膨れます♡

    • ロースィーツ♡チアシードチョコプリン作り方2写真
  3. 3

    冷凍庫で冷やしてもよし!冷蔵でも良し!お好きなトッピングしてね。

    • ロースィーツ♡チアシードチョコプリン作り方3写真

コツ・ポイント

だいたい200ccに大さじ3のチアシードを振り入れ混ぜておくとドロっと固まります!ダイエットにも効果を発揮します!

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
2015/07/23 14:27に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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このレシピのキーワード

ココア バナナ チアシード くるみ メープルシロップ さくらんぼ

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