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薬膳 簡単すぎる豆腐のチヂミ
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薬膳 簡単すぎる豆腐のチヂミ-レシピのメイン写真

薬膳 簡単すぎる豆腐のチヂミ

薬膳せつこ
薬膳せつこ @cook_40093349

大好きな チヂミをカリカリもちもちにつくりたくて考案。

木綿豆腐に片栗粉をまぜるだけで
できる超簡単な生地。
このレシピの生い立ち
豆腐は潤い食材。
ビールのつまみにも
こどものおやつにも最適。
カリカリに焼くのでお弁当のおかずにもなります。
豆板醤+酢+醤油+ゴマ油 などつけだれをつけるとさらに美味しい。

大好きな チヂミをカリカリもちもちにつくりたくて考案。

木綿豆腐に片栗粉をまぜるだけで
できる超簡単な生地。
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カリカリに焼くのでお弁当のおかずにもなります。
豆板醤+酢+醤油+ゴマ油 などつけだれをつけるとさらに美味しい。

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薬膳 簡単すぎる豆腐のチヂミ

薬膳せつこ
薬膳せつこ @cook_40093349

大好きな チヂミをカリカリもちもちにつくりたくて考案。

木綿豆腐に片栗粉をまぜるだけで
できる超簡単な生地。
このレシピの生い立ち
豆腐は潤い食材。
ビールのつまみにも
こどものおやつにも最適。
カリカリに焼くのでお弁当のおかずにもなります。
豆板醤+酢+醤油+ゴマ油 などつけだれをつけるとさらに美味しい。

大好きな チヂミをカリカリもちもちにつくりたくて考案。

木綿豆腐に片栗粉をまぜるだけで
できる超簡単な生地。
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カリカリに焼くのでお弁当のおかずにもなります。
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材料

4人分
  1. 木綿豆腐 一丁 300㌘
  2. 片栗粉 150㌘
  3. ニラ 2たば
  4. いかげそ 一杯分
  5. たべる基本のだし 一袋
  6. ゴマ油 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに
    食べやすく切ったニラと いかげそと木綿豆腐と片栗粉と薬膳出しをいれてよく混ぜる。

  2. 2

    ゴマ油をたっぷりしいたフライパンで①をお玉にひとつ分を広げて焼く。色がつくまでよーく焼きひっくり返しよく焼く。

コツ・ポイント

木綿豆腐を使います。水きりしなくてもOK。焼き肉色がつくまでひっくりかえさない。ゴマ油多目にしてカリカリになるまでよく焼く。

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薬膳せつこ
薬膳せつこ @cook_40093349
2018/07/24 19:47に公開
簡単!美味しい薬膳ごはんをつくります。漢方茶マイスターあり栄養士食べるものでカラダはつくられる食材の特質・特性をごはんを作くる人に伝えたいと出張薬膳料理や薬膳料理教室を開催しています。山梨でおもてなし薬膳せっちゃんごはんを経営
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