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ヘルシー生春巻-レシピのメイン写真

ヘルシー生春巻

なおみおばちゃん
なおみおばちゃん @cook_40099632

ヘルシーで満腹に
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ダイエットしてるので、満腹になるヘルシー料理を研究中

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材料

2人分
  • きゅうり 1本
  • 水菜 2束
  • スモークサーモン 6~8切れ
  • カッテージチーズ 少々
  • ライスペーパー 4~5枚
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作り方

  1. 1

    きゅうりと水菜はライスペーパーのサイズギリギリにすると巻きにくいので、半分ぐらいの長さに切ります。

  2. 2

    ライスペーパーを水に浸してまな板の上に広げます。
    ライスペーパーの真ん中より少しに端にずらして野菜を並べます。

  3. 3

    サーモンを左右に1枚づつのせて、カッテージチーズをスプーン1杯づつサーモンの脇に添えます。

  4. 4

    手前を一巻きしたら、左右を折って中身が出ないように少しきつめに巻いていきます。

    • ヘルシー生春巻作り方4写真
  5. 5

    真ん中を切って並べたら出来上がり。
    くっつけて並べるとライスペーパーがくっついてしまうので、離して並べる。

  6. 6

    スイートチリソースで食べますが、なかったらうちにあるシーザードレッシングをつけてもおいしいです。

コツ・ポイント

カッテージチーズがなければクリームチーズだとおいしい!
でも、カッテージチーズはカロリーが低いのでダイエットにはカッテージチーズで。

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なおみおばちゃん
なおみおばちゃん @cook_40099632
2015/08/15 11:16に公開

このレシピのキーワード

生春巻き 水菜 キュウリ サーモン ライスペーパー カッテージチーズ

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