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便秘解消☆フライパンdeおからケーキ
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便秘解消☆フライパンdeおからケーキ-レシピのメイン写真

便秘解消☆フライパンdeおからケーキ

ひーたむー
ひーたむー @cook_40069612

おからは便秘解消にいいし、砂糖を使わず蜂蜜の甘さに頼ったのでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
おからをつかったケーキが食べたくてヘルシーでおいしくダイエットしたかったので！

おからは便秘解消にいいし、砂糖を使わず蜂蜜の甘さに頼ったのでヘルシー♪
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ひーたむー
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おからは便秘解消にいいし、砂糖を使わず蜂蜜の甘さに頼ったのでヘルシー♪
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おからをつかったケーキが食べたくてヘルシーでおいしくダイエットしたかったので！

おからは便秘解消にいいし、砂糖を使わず蜂蜜の甘さに頼ったのでヘルシー♪
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材料

26㎝のフライパン1つ分
  1. 小麦粉 100g
  2. 卵 1個
  3. 水 200cc
  4. 生おから 100g
  5. 小松菜 1/2束
  6. バナナ 2本
  7. 蜂蜜 大さじ3〜4
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作り方

  1. 1

    バナナを食感が残るくらいのざく切りに！
    小松菜も同様ですが、気になるならミキサーにかけても！

    • 便秘解消☆フライパンdeおからケーキ作り方1写真
  2. 2

    小麦粉、卵、おから、水をいれよく混ぜ、刻んだバナナと小松菜をいれさらに混ぜたら蜂蜜で甘さを調節！

  3. 3

    フライパンに油をいれ、生地をいれ中火で熱します！
    ある程度固まったら1番の弱火で20分熱します。
    ※フタはしてください！

    • 便秘解消☆フライパンdeおからケーキ作り方3写真
  4. 4

    できたらしばらく蒸しておいて冷やして次の日に食べた方がおいしい！出来立ては苦手な味でしたが冷蔵庫で冷やしたらめちゃうま♪

    • 便秘解消☆フライパンdeおからケーキ作り方4写真

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やした次の日がめっちゃくちゃ美味しいです！

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ひーたむー
ひーたむー @cook_40069612
2015/08/11 10:10に公開
ダイエットしてて主にダイエットレシピを考えてます！料理大好きです！！
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