簡単レンジでプロテイン入りおから蒸しパン

Name: 簡単レンジでプロテイン入りおから蒸しパン
Cuisine: 日本語
Ingredients: プロテイン ２０ｇ; おからパウダー ２０g; ベーキングパウダー(アルミフリー) ５ｇ; 砂糖(エリスリトール)なければ普段使いのお砂糖で♪ 大さじ１; ココナッツオイル 大さじ１; 豆乳 １００cc; 卵 1個

杏里mama @cook_40093590

糖質OFF、タンパク質たっぷりのソイプロテイン入りおから蒸しパンです♪プロテイン入りなので腹持ち良すぎます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
このレシピの生い立ち
糖質OFFでタンパク質たっぷりのおやつが食べたくて。腹持ちも良く助かってます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

簡単レンジでプロテイン入りおから蒸しパン

杏里mama @cook_40093590

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材料

プロテイン２０ｇ
おからパウダー２０g
ベーキングパウダー(アルミフリー) ５ｇ
砂糖(エリスリトール)なければ普段使いのお砂糖で♪ 大さじ１
ココナッツオイル大さじ１
豆乳１００cc
卵 1個

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作り方

1
粉類をタッパーに入れて混ぜたら、卵、オイル、豆乳を入れてさらに混ぜたら軽くラップをして６００wで５分チンしたら完成～♪

コツ・ポイント

混ぜてチンするだけ♪ココナッツオイルがなければマヨネーズやオリーブオイルでもOK♪レンジは６００w５分。爪楊枝など刺して何も付いてこなかったら大丈夫です♪生地が付いたらもう１分追加でチンして下さい！

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つくれぽ

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杏里mama @cook_40093590

2017/01/13 00:38に公開

➼３８歳神戸➼7児のmama♥➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ﾉД`)➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω｀*)➼ちびちびとゆる～くレシピup★

このレシピのキーワード

豆乳おからパウダー卵

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