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さっぱり三つ葉のサラダ
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さっぱり三つ葉のサラダ-レシピのメイン写真

さっぱり三つ葉のサラダ

こじっぽ
こじっぽ @cook_40139938

三つ葉が安い季節にザブザブ食べましょう!
このレシピの生い立ち
年配の方にお出しするサラダを考えました。

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こじっぽ
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材料

4人分
  • 三つ葉 1束
  • コネギ 1束
  • きゅうり 1本
  • (カイワレなどスプラウト) 1株
  • ホタテ貝柱 刺身用 6個
  • (茹でタコ 刺身用) 適量
  • ごま油 大さじ3
  • ポン酢 大さじ3
  • 塩胡椒 適量
  • 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    ホタテに塩胡椒を振り、小麦粉を両面に付けたら熱したフライパンで焼く。
    刺身用なので表面だけで良いです。

  2. 2

    三つ葉、コネギを4、5センチに切る。
    きゅうりは千切り、ホタテは食べやすい大きさに。

  3. 3

    ボウルに全て入れる。(タコがあれば削ぎ切り、カイワレなどもあれば入れてください)

  4. 4

    ごま油をフライパンで熱して、けむりが出て来たらサラダにかける。
    パチパチと音がします。

  5. 5

    ポン酢をかけよく混ぜて、冷蔵庫で少し冷やします。

コツ・ポイント

熱したごま油は野菜にかけて、油っぽいのが苦手なら量を調節してください。
ごま油にスライスニンニク、唐辛子など入れて熱すると風味が出て美味しいです。(焦げないように途中で出して下さい)

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こじっぽ
こじっぽ @cook_40139938
2013/07/13 03:32に公開
愛する家族のために、美味しいご飯をつくりたい♪
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このレシピのキーワード

サラダ みつば 帆立貝 かいわれ キュウリ ゆでダコ こねぎ 刺身 小麦粉 スプラウト

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