サバのオーブン焼き

パリジェンヌまい
パリジェンヌまい @cook_40072556

鯖を洋風に!
このレシピの生い立ち
鯖はフランスでも割りとよく食べる魚です。

サバのオーブン焼き

鯖を洋風に!
このレシピの生い立ち
鯖はフランスでも割りとよく食べる魚です。

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材料

2人
  1. 鯖フィレ又は小ぶりなもの 2枚または2匹
  2. 少々
  3. 胡椒 少々
  4. オリーブ 少々
  5. トマト お好みで
  6. 玉ねぎ 半分くらい
  7. セリ お好みで
  8. ニンニク お好みで
  9. レモン汁かレモン 半分

作り方

  1. 1

    オーブンを温めます。180度くらいかな。天板にオーブンシートを大き目に切ってひくか、大きいグラタン皿を用意します。

  2. 2

    玉ねぎ薄切り、トマト輪切り、鯖、塩胡椒、オリーブ油、レモン汁、パセリの順番に重ねます。

  3. 3

    オーブンシート使用の場合はパピヨット風包み焼き、グラタン皿は白ワインを少々ふりかけると乾燥を防げます。

  4. 4

    だいたい20分くらいで様子見ながら焼いてください。

  5. 5

    こっちはレモンをのせて焼きました。

コツ・ポイント

野菜はお好みで。写真ではズッキーニを入れました。根菜よりも夏野菜が合うと思います。鯖から油がでるので、オリーブ油は控えめに。

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