にがうりのサラダ mami＊ta @cook_99961607 たまの湯♨️ 新鮮な苦瓜が手に入ったので夏らしく元気のでるサラダにしてみましたツナやマヨネーズを入れることで苦味が和らぎます もっと読む 新鮮な苦瓜が手に入ったので夏らしく元気のでるサラダにしてみましたツナやマヨネーズを入れることで苦味が和らぎます もっと読む にがうりのサラダ mami＊ta @cook_99961607 たまの湯♨️ 新鮮な苦瓜が手に入ったので夏らしく元気のでるサラダにしてみましたツナやマヨネーズを入れることで苦味が和らぎます もっと読む 新鮮な苦瓜が手に入ったので夏らしく元気のでるサラダにしてみましたツナやマヨネーズを入れることで苦味が和らぎます もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3〜4人分 新鮮な苦瓜 小さめのもの1個 玉ねぎ 1/4個 ちくわ 1〜2本 ツナ水煮缶 1缶 大葉(あれば) 1〜2枚 塩 ひとつまみ 塩コショウ 少々 マヨネーズ カレースプーン山盛り1杯 醤油 カレースプーン1杯より少なめ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナの水分を取りのぞいておく。 2 苦瓜は縦半分に切り、種とワタをスプーンで取りのぞく。 3 苦瓜・玉ねぎ・ちくわを薄切りにする。 4 苦瓜・玉ねぎに塩を振り軽く混ぜて2分ほど放置して水気をギュッと絞りボウルに入れる。 5 ❹のボウルに、ツナとちくわを入れて、塩コショウ・マヨネーズ・醤油で和える。 6 大葉があれば、千切りにしてチョンとのせると、かわいくなります。 コツ・ポイント すりごまを振ると、さらに柔らかい味に仕上がります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24966376 コピーしました！ mami＊ta @cook_99961607 2025/08/18 13:46に公開 たまの湯♨️ フォロー中 フォローバック フォロー だらしなー料理の専門家 もっと読む このレシピのキーワード サラダ 大葉 ゴーヤ ちくわ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 豚サイコロ肉のピリ辛ポークチャップ 冷や奴的なミニ豆腐＆カツオ節のサラダ 鶏肉とブロッコリーの茎までチーズカレー スーパーで買えるハンバーグソース生姜焼き 良い匂い〜【そら豆と貝柱の炊き込みご飯】 隠し味で簡単美味しい★本格エビマヨ★ 旨味たっぷり☆大根と鶏手羽元の煮物 簡単☆トマト缶でミネストローネ 甘ダレの厚揚げ大葉チーズ焼き パウンドケーキ 🥞 Eggless Banana Pancakes 🥞 Cinnamon Rolls Steak Garlic Noodles Pork Adobo Slow Roasted Pork Belly and Green Tomato BLT with Lemon Aioli なすの蒲焼き 【材料２つ】卵とちくわのマヨポン酢炒め 梅酢でサラダチキン（梅ボーイズさん） 麻婆ごはんアレンジ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24966376
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