塩麹だけで柔らかっ!鶏肉の塩麹焼き♪
柔らかジューシーな鶏肉の塩麹焼き♪
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我が家の定番料理です(´▽`)
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鶏肉は食べやすい大きさに切ります。(1枚食べた方はそのままで)
バットかボウルに鶏肉と塩麹を入れて混ぜ合わせ、1時間程冷蔵庫で寝かしておきます。
1時間後冷蔵庫から取り出し室温に出し少し慣らします。(そのままでも焼けますが夏場は10分程、冬場は30分程)
熱したフライパンに鶏肉を皮面から焼きます。鶏肉全体に火が通ったら完成!
塩麹は拭き取っても拭き取らなくてもどちらでも食べれます。
塩分制限されてる方は拭き取ってから焼いて下さい。
食事制限されてる方やダイエット中の方は皮を剥がしてからや油を小さじ1にして調理して下さい。
塩麹がついてるから焦げに注意です!
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