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栄養タップリのスムージー(^_-)-☆
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栄養タップリのスムージー(^_-)-☆-レシピのメイン写真

栄養タップリのスムージー(^_-)-☆

miemama♬
miemama♬ @cook_40126132

朝食代わりの~栄養満点スムージー♬
なかなか~美味しくできました\(^o^)/
このレシピの生い立ち
今まで、バナナだけ冷凍して「グリーンスムージー」を作っていたので、氷をたしていました。
スイカとメロンを頂き~身だけ食べてしまい・・ゴミが沢山だったので~何か使えないか??っと思い白い部分を冷凍してジュースにしてみました。美味しいですよ!

朝食代わりの~栄養満点スムージー♬
なかなか~美味しくできました\(^o^)/
このレシピの生い立ち
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なかなか~美味しくできました\(^o^)/
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スイカとメロンを頂き~身だけ食べてしまい・・ゴミが沢山だったので~何か使えないか??っと思い白い部分を冷凍してジュースにしてみました。美味しいですよ!

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なかなか~美味しくできました\(^o^)/
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材料

1人分
  • バナナ(冷凍) 1/2本
  • スイカの皮(冷凍) 適量
  • メロンの皮(冷凍) 適量
  • 豆乳(無調整)または牛乳 100ml
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作り方

  1. 1

    バナナ・スイカの皮・メロンの皮は~冷凍にしてあるものをミキサーに入れ、豆乳も入れて~シェイク♬

    • 栄養タップリのスムージー(^_-)-☆作り方1写真
  2. 2

    しっかりとミキサーされたら、出来上がりです。
    手作りラスクと一緒に朝ごはんに~Goodです。

    • 栄養タップリのスムージー(^_-)-☆作り方2写真

コツ・ポイント

スイカの皮・メロンの皮は、表面の緑の皮は、むいて冷凍しておくと~氷の代わりにジュース作りには、最適です!!
皮の白い部分に栄養価が沢山あるので、ジュースに入れるとビタミンやカリウム・シトルリンが摂れます。豆乳でイソフラボンも摂れます。

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miemama♬
miemama♬ @cook_40126132
2013/07/18 07:18に公開
家族の健康を考えて、体に良い食事をと思っています。 クックパッドは、子供達にバトンをする我が家のレシピを保存出来る大切なモノです✨✨
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 バナナ メロン 牛乳

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