ゴーヤとツナのニンニク炒め♡ ファンタジスタ中田 @cook_40054734 夏！仕事終わりのバタバタにすぐ出来る一品です！このレシピの生い立ちゴーヤとツナをみて閃きました！ もっと読む 夏！仕事終わりのバタバタにすぐ出来る一品です！このレシピの生い立ちゴーヤとツナをみて閃きました！ もっと読む ゴーヤとツナのニンニク炒め♡ ファンタジスタ中田 @cook_40054734 夏！仕事終わりのバタバタにすぐ出来る一品です！このレシピの生い立ちゴーヤとツナをみて閃きました！ もっと読む 夏！仕事終わりのバタバタにすぐ出来る一品です！このレシピの生い立ちゴーヤとツナをみて閃きました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1本 ニンニク 2かけ ツナ 1かん 鰹節 1パック 出汁の素 小さじ1 醤油 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ニンニクはみじん切りゴーヤは綿をとって輪切りにします。 2 温めたフライパンにツナ缶をオイルごと、ニンニクも投入します。 3 香りがでてきたら、ゴーヤを炒めて、炒まってきたら醤油・鰹節・だしの素を入れて炒めて完成です！ コツ・ポイント こつなしですw 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18718503 コピーしました！ ファンタジスタ中田 @cook_40054734 2015/07/29 13:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめまして♡仕事しつつ主婦してます＼(^o^)／簡単に早くできるオカズなど思いついたらアップしていきまーす！みなさんのお役に立てれば幸いです(๑*౪*๑) もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ かつお節 にんにく 似たレシピ その他のレシピ 何もないときに・・・シチリア風節約パスタ ブルーベリーアイス（ヨーグルト容器で） 我が家の定番チョレギサラダ トマト麻婆 山椒の醤油漬け 簡単‼︎オクラと茄子の豚バラ炒め お酢でサッパリ。茄子といんげんの揚げ浸し cafe風。豚と茄子のピリ味噌丼♪ 鶏肉とズッキーニのカレー炒め 鶏つくね串♪ Lazy Stir Fry Chicken enchiladas Tomato Chicken Penne Best ground beef stroganoff! Blueberries Scones 杏仁豆腐メロンジュレのせ 夏食材☆ゴーヤの鰹マヨ和え 簡単時短レンジ圧力鍋で豚肩ロース柔らか煮 大人のサンドトマコロサンド https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18718503
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