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鶏胸肉で揚げないヘルシー唐揚げ
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鶏胸肉で揚げないヘルシー唐揚げ-レシピのメイン写真

鶏胸肉で揚げないヘルシー唐揚げ

クックVM6SZN☆
クックVM6SZN☆ @cook_40056198

鶏胸肉でヘルシーに揚げないで唐揚げ風!
このレシピの生い立ち
いつもは鶏もも肉でつくりますが、胸肉が安かったので…^ ^

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鶏胸肉で揚げないヘルシー唐揚げ

クックVM6SZN☆
クックVM6SZN☆ @cook_40056198

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いつもは鶏もも肉でつくりますが、胸肉が安かったので…^ ^

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • クレイジーソルト、胡椒 適量
  • 片栗粉 大2〜3
  • オリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は一口大にカットし、ビニール袋に入れて、クレイジーソルトと胡椒を振り入れ、もみ込む。

  2. 2

    冷蔵庫で30分以上置いてから片栗粉をまぶし、グリルパンに置き、オリーブオイルを少しずつかけ、表面がパリッとするまで焼く。

コツ・ポイント

片栗粉は、焼いた後白く残らないように、焼く前にオリーブオイルを垂らします。カリッと焼くコツです^ ^

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クックVM6SZN☆
クックVM6SZN☆ @cook_40056198
2017/01/15 11:02に公開
息子2人と夫の四人家族です。糖尿病の家系のため、市販のお菓子はダメ…エリスリトールを使い甘さ控えめのスイーツを楽しんでいます。遅延型卵アレルギーのため、加工品はOUTなものが多いので、色々楽しみながら手作りしています! 趣味はお菓子作りに節約、ネットショッピングです。オススメはiherb。初めての方は、WRD097を入力するとお安くなります!ココナツオイルやハーブティーが美味!
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このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 鶏胸肉

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