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クックVM6SZN☆

クックVM6SZN☆

@cook_40056198
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息子2人と夫の四人家族です。糖尿病の家系のため、市販のお菓子はダメ…エリスリトールを使い甘さ控えめのスイーツを楽しんでいます。遅延型卵アレルギーのため、加工品はOUTなものが多いので、色々楽しみながら手作りしています! 趣味はお菓子作りに節約、ネットショッピングです。オススメはiherb。初めての方は、WRD097を入力するとお安くなります!ココナツオイルやハーブティーが美味!

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    ツナとキュウリのゴマ和え♡

    きゅうり • ツナ缶 • ゴマ醤油 • 塩
    • 4人分
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    グリルで☆焼きリンゴ

    りんご
    • 2人分
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    糖質制限!レンチンで黒胡麻きな粉ケーキ!

    きな粉 • 黒胡麻 • スキムミルク • エリスリトール • 塩 • オリーブオイル • 豆乳
    • 2人分
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    糖質制限!レンチンココアケーキ!

    ピュアココアパウダー • エリスリトール • シナモンパウダー • スキムミルク • オリーブオイル • 豆乳 • 塩
    • 2人分
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    簡単!人参サラダ

    人参 • 米酢 • 亜麻仁油 • 塩 • ブラックペッパー • パルメザンチーズ
    • 4人分
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    大根と豚ひき肉のあんかけスープ

    大根 • 豚ひき肉 • にんにく、生姜 • 片栗粉 • 白だし • 昆布
    • 4人分
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    鶏胸肉で揚げないヘルシー唐揚げ

    鶏胸肉 • クレイジーソルト、胡椒 • 片栗粉 • オリーブオイル
    • 4人分
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    白菜とソーセージのスープ

    白菜 • ソーセージ • コンソメ顆粒 • 塩胡椒
    • 4人分
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    白菜のわさマヨ和え

    白菜 • 粉わさび • マヨネーズ • 醤油
    • 2〜3人分
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    ココアパウダーと生クリームでチョコアイス

    生クリーム • 甜菜糖 • ココアパウダー • 牛乳
    • カップ1個分
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    鶏手羽先と大根のこっくり甘辛煮物

    鶏手羽先 • 大根 • 酒 • 醤油 • 味醂
    • 4人分
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    糖質制限!青汁寒天ゼリー

    大麦若葉 • エリスリトール • きな粉 • 寒天 • 豆乳 • 水
    • 3〜4個分
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    おからパウダーチーズクラッカー

    おからパウダー • 米粉 • オリーブオイル • 粉チーズ • 米麹 • カレー粉 • クミンシード • ブラックペッパー • 豆乳
    • 天板1枚分
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    ヘルシー寒天ところてんもどき

    棒寒天 • 水 • ポン酢、刻み海苔、七味
    • 四人分
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    糖質制限!ふすまスパイスたっぷりクッキー

    薄力粉 • 小麦ふすま • 大豆粉 • おからパウダー • ピーナッツオイル • オールスパイス • ナツメグ • クローブ • シナモン • 甜菜糖 • 豆乳 • 塩
    • 天板1枚分
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    糖質制限!ふすまカレーチーズクッキー

    薄力粉 • 小麦ふすま • おからパウダー • 粉チーズ • カレー粉 • ターメリック • オリーブオイル • 豆乳 • 塩
    • 15個くらい
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    糖質制限!ふすまスパイスクッキー

    薄力粉 • 小麦ふすま • おからパウダー • オリーブオイル • ピーナッツオイル • 甜菜糖 • ジンジャーパウダー • シナモンパウダー • クミンパウダー • コリアンダーパウダー • ブラックペッパー、塩
    • 20個くらい
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    糖質制限!黒ゴマきなこおからクッキー

    きなこ • おからパウダー • 小麦ブラン • 黒ゴマ • 卵 • オリーブオイル • なたね油 • 豆乳 • きび砂糖
    • 20個分くらい
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    ヘルシー ココナッツチーズケーキ!

    クリームチーズ • ココナッツオイル • 卵 • きび砂糖 • おからパウダー • レモン汁
    • パウンド型1本
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    糖質制限!ココアくるみクッキー

    大豆粉 • おからパウダー • ココアパウダー • きび砂糖 • ココナッツオイル • 卵 • 豆乳 • ローストくるみ • シナモンパウダー • スキムミルク
    • クッキー20個分くらい
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