オクラはラップに包んで200wで１分２０秒ほど温め冷水で冷やす。冷えたらヘタをとり5ミリ感覚で斜めに切る

キムチは粗く刻んで、１となめ茸をボールに入れて軽く混ぜる

納豆のタレ、からしを外して３に納豆を入れて３分くらいひたすら混ぜる。更にからしタレを入れて１分混ぜる。できあがり。