お弁当にも☆ささみののり巻きスティック

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材料

２〜３人分
  1. とりささみ ４本
  2. 焼き海苔 １枚
  3. ★しょうゆ 大さじ１
  4. ★みりん 大さじ１
  5. ★にんにくすりおろし 適量
  6. ★塩胡椒 少々
  7. 小麦粉 大さじ１

作り方

  1. 1

    ポリ袋にとりささみを斜めに三等分に切って入れる

  2. 2

    ★の調味料を入れて揉み込む

  3. 3

    焼き海苔をカット

  4. 4

    鶏肉に小麦粉まぶし、海苔を巻く

  5. 5

    弱火で転がしながら五分程度焼く
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