糖質制限！豆腐のお好み焼き
あきみゆママ @cook_40061574
糖質制限中に食べられるお好み焼きを考えました！お庭育ったモロヘイヤの消費にもなり、一石二鳥！
このレシピの生い立ち
粉無しのお好み焼きを食べたくて。キャベツは固くておいしくない季節だったので、モロヘイヤで作りました！
糖質制限！豆腐のお好み焼き
糖質制限中に食べられるお好み焼きを考えました！お庭育ったモロヘイヤの消費にもなり、一石二鳥！
このレシピの生い立ち
粉無しのお好み焼きを食べたくて。キャベツは固くておいしくない季節だったので、モロヘイヤで作りました！
作り方
- 1
お豆腐をレンジで600W5分で水切りする。モロヘイヤは、葉っぱだけ取って洗い、荒く刻む。
- 2
ボールに①の豆腐を入れ泡立て器で崩し、卵を割り入れ混ぜ、サイリウムを入れて、モロヘイヤ入れて混ぜる。
- 3
フライパンに油をひいて②のたねを入れて焼く。
ひっくり返しにくい時はお皿にとってから、フライパンに戻し入れる。 - 4
糖質オフのお好み焼きソースにマヨネーズをかければ、青のりふって完成。
コツ・ポイント
お豆腐を崩すのが少しむずかしいですが、ふわふわで美味しいですよ。子供達は、粉が無いことに気付いてませんでした。お豆腐の存在にも気付いてませんでしたよー。
似たレシピ
-
-
-
豆腐で美味しく☆糖質オフなお好み焼き！ 豆腐で美味しく☆糖質オフなお好み焼き！
糖質制限中！だけどたまには食べたいお好み焼き！！これなら安心です！おからがお腹で膨らんで満足度120%なお好み焼き
ﾌﾟﾘﾝとﾏﾛﾝ -
-
糖質オフ☆お豆腐でお好み焼き 糖質オフ☆お豆腐でお好み焼き
ふわふわ海老プリプリ、何の抵抗もなく糖質オフの普通にお好み焼きとして食べれます！タンパク質ばっちり！子どもも大好きです！
-
-
糖質制限☆小麦ファイバーでお好み焼き 糖質制限☆小麦ファイバーでお好み焼き
糖質制限ダイエット中のお好み焼きは、低糖質低カロリーな小麦ファイバーで。サイリウム効果で山芋を入れたような食感です。
-
◆糖質制限◆おからのお好み焼き ◆糖質制限◆おからのお好み焼き
糖質制限中は小麦粉を使った料理が無性に食べたくなります。そんな時はおからのお好み焼きでおなかと気持ちを満たして下さい。
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18733706
