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あきみゆママ
@cook_40061574
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管理栄養士です。日々慢性疾患の患者さんに栄養しどうしています。
自身も糖質制限をして、かつて8キロまで、落としました。
糖質制限を美味しく乗り切るレシピを増やしたいです。
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レシピ (21)
つくれぽ (58)
あきみゆママ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
サクサク糖質制限大豆粉バー
大豆粉
•
小麦グルテン
•
ラカントS
•
オリーブオイル
•
はちみつ
•
ナッツ
•
牛乳
•
ベーキングパウダー
約10本ぶん
あきみゆママ
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つくロっピーでアフロ君
6pチーズ
•
茹でたブロッコリー
•
ミニトマト
•
さくらんぼ
•
つまようじ
1人分
あきみゆママ
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サックサク!糖質制限大豆粉クッキー
大豆粉
•
コラーゲン
•
有塩バター
•
マービー
•
豆乳
•
粗びきふすま粉
3食分
あきみゆママ
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簡単!おいしい糖質制限主食蒸しパン
大豆粉
•
卵
•
マルサンカロリー45カット豆乳
•
マービーシュガー
•
ベーキングパウダー
4㎝直径6個分
あきみゆママ
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節約鶏胸肉でふわふわ!チンジャオロース!
鶏むね肉
•
塩麹
•
お酒
•
胡椒
•
片栗粉
•
人参
•
玉ねぎ
•
ブロッコリーのしん
•
ピーマン
•
オイスターソース
•
お酒
•
食塩無添加鶏ガラスープ顆粒
•
3人分
あきみゆママ
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簡単!お菓子の家
カステラ
•
小枝
•
水飴
•
ウエハース
•
ミルクココア
•
粉砂糖
•
卵白
•
MM
•
キノコの山
•
プリッツ
•
ココナッツサブレ
1台分
あきみゆママ
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たらバジルパイのココットカマン
冷凍パイシート
•
生タラ
•
じゃがいも
•
十勝カマンベールチーズ
•
バジルソース
2人分
あきみゆママ
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大豆のお肉でトマトクリームパスタソース
大豆のお肉ミンチタイプ
•
ベーコン
•
ヨーグルト戻しのドライトマト
•
ヨーグルト戻しの干椎茸スライス
•
カットトマト缶
•
ラカントS
•
玉ねぎ薄切り
3人分
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糖質制限ゆばチップス
乾燥ゆば
•
揚げ油
•
塩
一人分
あきみゆママ
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紅茶煮豚!アップルティー風味
豚肩ロース塊
•
お酒
•
名糖アップルティー粉末
•
醤油
4人分
あきみゆママ
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塗るだけアップルティーメロンパン
食パン
•
卵
•
名糖粉末アップルティー
•
薄力粉
•
グラニュー糖
4枚分
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糖質制限!豆腐のお好み焼き
絹豆腐
•
サイリウム
•
モロヘイヤ
•
卵
1人分
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糖質制限ごぼうチップス
ごぼう
•
揚げ油
•
塩
1人ぶん
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いんげん豆のペペロンチーノ
いんげん豆
•
にんにく
•
鷹の爪
•
オリーブ油
•
しおこしょう
4人分
あきみゆママ
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簡単!時短!トマトクリームパスタ!
玉ねぎ
•
バラベーコン
•
トマト缶400g
•
にんにく
•
トマトケチャップ
•
クリームシチュールー
•
パスタ
•
あればシメジなど
•
パセリ
•
オリーブオイル
2人分
あきみゆママ
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節約!じゃがいもシャキシャキ!春巻き
じゃがいも
•
ハムかベーコン
•
オイスターソース
•
ピーマン
•
塩こしょう
•
春巻きの皮
•
揚げ焼き用油
4人分
あきみゆママ
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おからのポテサラ風
おからパウダー
•
めんつゆ
•
水
•
かんたん酢
•
シーチキンノンオイル
•
新玉ねぎ
•
きゅうり
•
マヨネーズ
4人分
あきみゆママ
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ヘルシータルタルソース!
ヨーグルト
•
マヨネーズ
•
肉巻きオニオンフライに使った玉ねぎの真ん中
•
甘酢らっきょう
•
甘酢らっきょうの甘酢
•
キュウリ
•
ブラックペッパー
4人分
あきみゆママ
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肉巻きオニオンフライ
豚モモ肉薄切り
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
卵
•
パン粉
•
揚げ油
4人分
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塩麹鍋
豚ばら肉
•
白菜
•
にんじん
•
しめじなどキノコ
•
ヤマキの鰹節屋の出汁
•
ハナマルキの液体塩麹
4人分
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