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ツルムラサキの胡麻和えと冷奴
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ツルムラサキの胡麻和えと冷奴-レシピのメイン写真

ツルムラサキの胡麻和えと冷奴

クジラくじこん
クジラくじこん @cook_40131845

ツルムラサキは栄養価の高い野菜として今オススメです(^o^)ビタミンCやカロチン、鉄分やカルシウムを多く含んでいます。

このレシピの生い立ち
八百屋さんで今オススメの栄養豊富な野菜と聞き、胡麻和えが美味しいとオススメされました。

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ツルムラサキの胡麻和えと冷奴

クジラくじこん
クジラくじこん @cook_40131845

ツルムラサキは栄養価の高い野菜として今オススメです(^o^)ビタミンCやカロチン、鉄分やカルシウムを多く含んでいます。

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材料

3人分
  • ツルムラサキ 1袋
  • 絹ごし豆腐 半丁
  • マヨネーズ 大1
  • すりゴマ 大2
  • 醤油 大1
  • みりん 大1
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作り方

  1. 1

    ツルムラサキをカット。繊維が多いので茎は食べやすく、小さめにカットしたらイイです。

    • ツルムラサキの胡麻和えと冷奴作り方1写真
  2. 2

    茹でる。

    • ツルムラサキの胡麻和えと冷奴作り方2写真
  3. 3

    すりゴマ、マヨネーズ、醤油、みりんを合わせて混ぜる

    • ツルムラサキの胡麻和えと冷奴作り方3写真
  4. 4

    茹でたツルムラサキを水で冷やして、水気を絞って
    3のゴマだれと和える

    • ツルムラサキの胡麻和えと冷奴作り方4写真
  5. 5

    豆腐をお皿に盛り付けて、その上にツルムラサキの胡麻和えをのせて完成。

    • ツルムラサキの胡麻和えと冷奴作り方5写真

コツ・ポイント

ちょっと濃いめの味付けなので胡麻和えだけで食べる時は醤油を控えるといいと思います。

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クジラくじこん
クジラくじこん @cook_40131845
2015/08/10 12:33に公開
お料理大好き!最近はケーキやパンも作ってます。炊飯器で出来るレシピが大好きです(^^)健康に気をつけた食品とかも大好きです。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

冷奴 ごま和え 絹ごし豆腐

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