riikン宅の南京&豆腐の簡単キッシュ♪

riik
riik @cook_40060012

南京がいい甘さを引き出してます♪低カロリーヘルシーメニュー(^-^)/
このレシピの生い立ち
自分が食べれるものを求めて♪

riikン宅の南京&豆腐の簡単キッシュ♪

南京がいい甘さを引き出してます♪低カロリーヘルシーメニュー(^-^)/
このレシピの生い立ち
自分が食べれるものを求めて♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 南京
  2. 豆腐
  3. 2個
  4. ☆塩コショウ 適量
  5. 具材
  6. ピザ用チーズ 好きなだけ
  7. ウインナー 4~5本
  8. ハプリカ(赤.黄) 各半分
  9. ピーマン 1個
  10. 粉チーズ 大2

作り方

  1. 1

    南京はレンチン♪
    具材は適当な大きさに切り、
    ☆をよぉく混ぜ合わせたら南京を入れ混ぜ混ぜ♪
    具材も入れ混ぜ混ぜ♪

  2. 2

    オーブン200゜20分♪
    出来上がり(^-^)v

  3. 3

    2013/7 南京で人気検索トップ10に入りました(^-^) 観覧してくださった皆様有難うございました(^-^)

コツ・ポイント

具材は何でもok♪レンジでチン♪でも美味しいですよ(^-^)

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
riik
riik @cook_40060012
に公開
従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v 調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
もっと読む

似たレシピ