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ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ
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ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ-レシピのメイン写真

ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ

yukiron719
yukiron719 @cook_40140784

カロリーが気になるキッシュも豆腐を使ってヘルシーに♪野菜はお好みで♡
このレシピの生い立ち
豆腐がたくさんあったので思いつきレシピ！
野菜が苦手な子どもにと。

カロリーが気になるキッシュも豆腐を使ってヘルシーに♪野菜はお好みで♡
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ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ

yukiron719
yukiron719 @cook_40140784

カロリーが気になるキッシュも豆腐を使ってヘルシーに♪野菜はお好みで♡
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材料

ココット3～4個分
  • お好きな具材 ブロッコリー、トマト、じゃがいも、ウインナー、ほうれん草、玉ねぎetc……
  • ☆卵 1個
  • ☆絹豆腐 1パック120g程度
  • ☆マヨネーズ 小さじ2～3
  • ☆顆粒コンソメ 小さじ1/2程度
  • ☆牛乳 大さじ1
  • ☆粉チーズ お好み
  • シュレッドチーズ 適量
  • 乾燥パセリ お好み
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作り方

  1. 1

    好きな具材を用意し、一口大に切る

    (ブロッコリーやじゃがいもなどは先に茹でておく)

    • ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに☆の具材と調味料をいれて泡立て器でなめらかになるように混ぜる

    • ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ作り方2写真
  3. 3

    ココットに切っておいた具材をいれる

    • ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ作り方3写真
  4. 4

    2で作った液を流し込む

    • ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ作り方4写真
  5. 5

    チーズをかけて...

    • ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ作り方5写真
  6. 6

    トースターで焦げ目がつくまで焼けば完成♡

    • ココットで簡単ヘルシー豆腐キッシュ作り方6写真

コツ・ポイント

使用する具材によって調味料は調整してください♪
野菜が苦手な子どもにもおすすめです♪

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yukiron719
yukiron719 @cook_40140784
2016/11/01 17:13に公開
小学5年生と3年生の兄弟の母ちゃんやってます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)食べ盛りになり、おちびたちの｢美味しい‼️｣に元気をもらってます୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧腕を磨くために皆様のレシピも参考に頑張ります✨マイレシピ基本分量は適当なんですが、覚書も兼ねてレシピにゆるーりと残したいと思います♪ 皆様のつくれぽとても励みになってます、ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
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このレシピのキーワード

キッシュ 牛乳 卵 絹ごし豆腐

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