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ゴーヤとキャベツのスムージー
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ゴーヤとキャベツのスムージー-レシピのメイン写真

ゴーヤとキャベツのスムージー

NORIRIN
NORIRIN @cook_40023781

夏におすすめ、食欲のない朝にも元気が出ます!
このレシピの生い立ち
お料理交流会のために、教えてもらったものを、ゴーヤの分量をアレンジしました。

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お料理交流会のために、教えてもらったものを、ゴーヤの分量をアレンジしました。

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材料

5人分
  • ゴーヤ 50g
  • バナナ 1本
  • キャベツの葉 1枚
  • 豆乳 200cc
  • はちみつ 小2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分に割り種を取り、1cm幅に切って冷凍しておく

  2. 2

    バナナは皮をむき冷凍しておく

  3. 3

    ①②に残りの材料、キャベツ・豆乳・はちみつを加えミキサーにかける

コツ・ポイント

ゴーヤがたくさん採れた時に、冷凍しておくと簡単に作れますね。バナナもいたむ前に冷凍して、アイス代わりにも・・・ゴーヤの種をしっかり取る方が、苦みが残らずgood!
もし、苦みが気になるようなら、ゴーヤの分量をすこーし減らしてね。

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NORIRIN
NORIRIN @cook_40023781
2013/07/18 14:25に公開
お料理好きな母と、目指せ手抜き&低カロリーの嫁の二人が日々繰り返す定番料理です。全般にあっさり、さっぱり、三世代同居型メニューかな?とにかく簡単で薄味、ヘルシー志向です。
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 ゴーヤ バナナ キャベツ はちみつ

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