夏野菜の肉味噌あんかけ

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

彩の良い夏野菜に、肉味噌あんをかけていただくお料理です。お好みでカレー風味やピリ辛味を加えたバリエーションもイケますよ。
このレシピの生い立ち
ナスをたくさんいただいたので、麻婆ナスを作ろう!と思いましたが、ついでに冷蔵庫の中の残り野菜を一緒に入れちゃえ~!ってことで、こんな感じになりました。
カボチャやパプリカなど、ある野菜を使ってね。

夏野菜の肉味噌あんかけ

彩の良い夏野菜に、肉味噌あんをかけていただくお料理です。お好みでカレー風味やピリ辛味を加えたバリエーションもイケますよ。
このレシピの生い立ち
ナスをたくさんいただいたので、麻婆ナスを作ろう!と思いましたが、ついでに冷蔵庫の中の残り野菜を一緒に入れちゃえ~!ってことで、こんな感じになりました。
カボチャやパプリカなど、ある野菜を使ってね。

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材料

2人分
  1. ピーマン 4個
  2. ナス 3個
  3. トマト(赤) 1個
  4. トマトオレンジ 1個
  5. 塩コショウ 少々
  6. 合いびき肉 200グラム
  7. 玉ねぎ 半分
  8. 鶏がらスープの素 大さじ1
  9. 味噌 大さじ2
  10. 1カップ
  11. オイスターソース 小さじ2
  12. もろみ 大さじ1
  13. 片栗粉 大さじ1
  14. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    ナス、ピーマンはひと口大に切ります。
    トマトはくし型に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ナスを炒めます。しんなりしてきたら、ピーマン、トマトを加えます。

  3. 3

    塩コショウで味付けし、皿に盛ります。

  4. 4

    同じフライパンにオイルを足し、タマネギのみじん切りを炒めます。しんなりしてきたらひき肉を加えます。

  5. 5

    ひき肉に火が通ったら、水を加え、沸騰したら丁寧にアクを取り除きます。

  6. 6

    鶏ガラスープ、味噌、オイスターソースで味付けし、ごま油で風味付けします。水溶き片栗粉を入れてとろみをつけます。

  7. 7

    火を止めてから、もろみを加え、ざっくり混ぜたら、3の野菜の上にあんをのせます。

コツ・ポイント

もろみを入れることで、甘みが増します。もしなかったら、砂糖を少し入れてね。
あんにカレー粉を入れたり、豆板醤をプラスして、ピリ辛味にしたり・・・いろいろなバリエーションを楽しんでね。

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バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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