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オムライス-レシピのメイン写真

オムライス

じぇじぇジェイ
じぇじぇジェイ @cook_40193221

オムライス
このレシピの生い立ち
トマトはリコペンを多く含み、抗酸化作用があるのと、加熱することで、より一層うま味が増して美味しくなるそうです。
妊活中には必要だと思ったので。

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トマトはリコペンを多く含み、抗酸化作用があるのと、加熱することで、より一層うま味が増して美味しくなるそうです。
妊活中には必要だと思ったので。

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じぇじぇジェイ
じぇじぇジェイ @cook_40193221

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トマトはリコペンを多く含み、抗酸化作用があるのと、加熱することで、より一層うま味が増して美味しくなるそうです。
妊活中には必要だと思ったので。

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トマトはリコペンを多く含み、抗酸化作用があるのと、加熱することで、より一層うま味が増して美味しくなるそうです。
妊活中には必要だと思ったので。

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材料

1人分
  • 鳥むね肉 約80グラム
  • ピーマン 1/2個
  • パプリカ 1/4個
  • 白飯 100グラム
  • 油 適量
  • A.トマトソース 大さじ1
  • A.食塩 少々
  • A.こしょう 少々
  • 卵 1個
  • トマト(飾り用) 2個
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作り方

  1. 1

    パプリカ、玉ねぎ、ピーマンをみじん切りにする。鶏肉も小さく切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、①を炒める

  3. 3

    ごはんを加えて炒め、Aで
    味付けをする

  4. 4

    ③をお皿に盛り付けたら、フライパンで半熟状に焼いた卵をかぶせる。
    ミニトマトを飾る

コツ・ポイント

鳥むね肉は小さく切ってあげると、食感もよくお肉を沢山食べている幸せな気分になります。(笑)

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じぇじぇジェイ
じぇじぇジェイ @cook_40193221
2018/08/21 09:34に公開
妊活中です。妊活レシピで元気に頑張ります★
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このレシピのキーワード

オムライス トマト パプリカ ピーマン 卵 鶏胸肉

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