ピーマンを半分に切ってから白いところと種をしっかりとって縦ではなく横にカットする

耐熱容器に入れて700wで2分加熱
その間にモヤシを洗って水をきっておく

加熱したピーマンにモヤシを加えて更に700w2分加熱
その間にポールウインナーを細切りする

加熱終わったらポールウインナー、カレー粉、塩コショウ、中華スープの元、醤油を入れて混ぜたらまたまた700w2分！

加熱終わったら混ぜてあら熱がとれるまで置いておく