ミックスビーンズ de サラダ

Name: ミックスビーンズ de サラダ
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ミックスビーンズ ドライパック1缶（140ｇ）; きゅうり 1本; セロリ 1/2本; 玉ねぎ 1/4個; シーチキン 1缶（80ｇ）; 酢 大さじ2; オリーブ油 小さじ2; 柚子胡椒 小さじ1/2; 塩コショウ 適量

meg115 @cook_40050302

ミックスビーンズ缶にコロコロ野菜♪　玉ねぎと柚子胡椒がポイントの豆サラダです♪♪　　
このレシピの生い立ち
お手軽なミックスビーンズ缶の有効利用…。

ミックスビーンズ de サラダ

meg115 @cook_40050302

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材料

４人分

ミックスビーンズドライパック1缶（140ｇ）
きゅうり 1本
セロリ 1/2本
玉ねぎ 1/4個
シーチキン 1缶（80ｇ）
ドレッシング
酢大さじ2
オリーブ油小さじ2
柚子胡椒小さじ1/2
塩コショウ適量

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作り方

1

きゅうりとセロリは豆の大きさに合わせてコロコロに切る。玉ねぎはみじん切りにして、しばらく水にさらしてから水けを切る。
2

シーチキンは汁気をきっておく。
3

ボウルに①と②を入れ、ドレッシングの材料を加えてサックリ混ぜて出来上がりです。

コツ・ポイント

油漬けのシーチキンなので油は控え目です。新玉ねぎなら水にさらさなくてもいいでしょう。柚子胡椒の量はお好みで。冷蔵庫でしばらく冷やしてどうぞ。

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つくれぽ

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meg115 @cook_40050302

2012/04/06 12:56に公開

　農家のご近所野菜やうちの健康野菜で家族の好きな “おうちご飯” を備忘録を兼ねてＵＰ中（レシピは時々修正しています謝）。ワン達とフリスビーで遊ぶこと＆ソファで一緒にまったり海外ドラマ(米)を見ることが好きです♪ 北海道のプチ田舎の地味ぃなキッチンですが、どうぞよろしく♫♬【Ｍビーンズの会】№21【鯖♡同盟】№40【ワンコ同好会】№46　(๑ˇڡˇ๑)

このレシピのキーワード

サラダツナセロリキュウリ玉ねぎミックスビーンズ

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