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低糖質♪作りおき!鶏の唐揚げ
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低糖質♪作りおき!鶏の唐揚げ-レシピのメイン写真

低糖質♪作りおき!鶏の唐揚げ

☆まめ太郎★
☆まめ太郎★ @cook_40093194

衣をおからパウダーにする事で低糖質な唐揚げが出来ました♪
下味しっかりなので、何もつけなくても美味しいです(*^^*)
このレシピの生い立ち
大好きな唐揚げをお腹いっぱい食べたくて考えました(*´ー`*)
大量に作って毎食毎に食べてますw
鶏モモ肉や鶏胸肉でも、もちろん美味しく出来ます♪

衣をおからパウダーにする事で低糖質な唐揚げが出来ました♪
下味しっかりなので、何もつけなくても美味しいです(*^^*)
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大好きな唐揚げをお腹いっぱい食べたくて考えました(*´ー`*)
大量に作って毎食毎に食べてますw
鶏モモ肉や鶏胸肉でも、もちろん美味しく出来ます♪

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低糖質♪作りおき!鶏の唐揚げ

☆まめ太郎★
☆まめ太郎★ @cook_40093194

衣をおからパウダーにする事で低糖質な唐揚げが出来ました♪
下味しっかりなので、何もつけなくても美味しいです(*^^*)
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大好きな唐揚げをお腹いっぱい食べたくて考えました(*´ー`*)
大量に作って毎食毎に食べてますw
鶏モモ肉や鶏胸肉でも、もちろん美味しく出来ます♪

衣をおからパウダーにする事で低糖質な唐揚げが出来ました♪
下味しっかりなので、何もつけなくても美味しいです(*^^*)
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大好きな唐揚げをお腹いっぱい食べたくて考えました(*´ー`*)
大量に作って毎食毎に食べてますw
鶏モモ肉や鶏胸肉でも、もちろん美味しく出来ます♪

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材料

  • 鶏ササミ 8本
  • ニンニクチューブ 3センチ程度
  • 生姜チューブ 3センチ程度
  • 料理酒 大匙1
  • 醤油 大匙1
  • マヨネーズ 大匙1
  • 塩コショウ 適量
  • パルスィート(あれば) 粉末1本
  • おからパウダー 大匙3
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作り方

  1. 1

    ササミは一口大の削ぎ切りにします。

  2. 2

    調味料を全て混ぜ合わせ、1を入れ揉み込んで30分以上置いておきます。(私は前の晩に着漬けて朝揚げたりします。)

  3. 3

    おからパウダーをまぶして中火でじっくり揚げます。
    きつね色になったら出来上がり♪

コツ・ポイント

下味をしっかりつける事。
焦げやすいのでじっくり揚げることです☆

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☆まめ太郎★
☆まめ太郎★ @cook_40093194
2017/01/25 03:02に公開
13歳と11歳の二児の母です( ・∇・)毎日COOKPAD片手に料理に奮闘してます♪食事の見直しと運動で1年半で17キロのダイエットに成功したダイエッターです(///∇///)
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このレシピのキーワード

から揚げ おからパウダー ささみ 酒

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