米ぬか＆雑穀ごはんdeヘルシー☆おにぎり

米ぬか＆雑穀ごはんdeヘルシー☆おにぎり-レシピのメイン写真

米ぬか＆雑穀ごはんdeヘルシー☆おにぎり

ジャカランダ☆ @cook_40055843

煎った米ぬかの香ばしさと甘みが塩昆布の塩気に絶妙にマッチング♪
とっても美味しいヘルシーなおにぎり☆
このレシピの生い立ち
米ぬかを用いたおにぎりがひらめいた。
【ブログに写真を沢山載せています♪】
http://yaplog.jp/happysyuhu/

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材料

１人分(2個）

雑穀ごはん（温かい）お茶碗１杯
塩昆布ひとつまみ
米ぬか（煎りぬか）大さじ１
あおさ粉（青のりでも）小さじ１

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作り方

1
【煎りぬか】
フライパンに米ぬか
１００ｇを入れ木べらでよく混ぜながら、弱火で香りがたちほんのり色づくまで５分程煎る。
2
ボウルに雑穀ごはんと塩昆布と１（大さじ１）とあおさ粉を全て入れて混ぜ合わせる。
3
２を２等分にしてラップにのせくるくる丸めておにぎりを作る。
4
◆米ぬかは煎ったら
粗熱を取り密閉容器に入れ冷蔵庫に保存します。

コツ・ポイント

煎った米ぬかで香ばしさと甘みをプラスすることです♪塩昆布に塩気があるので調味料は
入れていません。

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ジャカランダ☆ @cook_40055843

2017/01/25 03:05に公開

冷蔵庫にある食材で短時間でおいしい簡単レシピ☆北欧食器に盛り付けも楽しんでいます。ブログに写真をたくさん載せていますので是非こちらのブログにもどうぞ。https://ameblo.jp/jacaranda-recipe/http://yaplog.jp/happysyuhu/

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このレシピのキーワード

おにぎり塩こんぶ米ぬか

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