CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
タコとミックスビーンズの低糖質マリネ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
タコとミックスビーンズの低糖質マリネ-レシピのメイン写真

タコとミックスビーンズの低糖質マリネ

nanaレシピ
nanaレシピ @cook_40051923

豆とタコの歯ごたえが満腹感を与えてくれます！
このレシピの生い立ち
低糖質でも美味しくて満腹感のあるマリネを作ってみた。

豆とタコの歯ごたえが満腹感を与えてくれます！
このレシピの生い立ち
低糖質でも美味しくて満腹感のあるマリネを作ってみた。

もっと読む

タコとミックスビーンズの低糖質マリネ

nanaレシピ
nanaレシピ @cook_40051923

豆とタコの歯ごたえが満腹感を与えてくれます！
このレシピの生い立ち
低糖質でも美味しくて満腹感のあるマリネを作ってみた。

豆とタコの歯ごたえが満腹感を与えてくれます！
このレシピの生い立ち
低糖質でも美味しくて満腹感のあるマリネを作ってみた。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. 刺身用蒸しタコ 1パック（１２４ｇ）
  2. いなばのミックスビーンズ 1缶
  3. 黄色プチトマト（赤でも可） 3〜4個
  4. 乾燥わかめ（水でもどしておく） ひとつかみ
  5. オリーブオイル 大さじ２
  6. にんにく（すりおろす） ひとかけ分
  7. 塩 小さじ4分の一
  8. 薄口しょうゆ 少々（味見して調整）
  9. 酢 大さじ１
  10. たこについているわさび 1袋
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    たこは小さ目の一口サイズに切る。水で戻したわかめをよく絞っておく。黄色のプチトマトは半分に切って更に四当分にする。

  2. 2

    全ての材料をボウルに入れてよくあえれば完成！

    • タコとミックスビーンズの低糖質マリネ作り方2写真

コツ・ポイント

タコ以外切る必要もなく、超簡単なので、味付けはお好みで調整してね。酸っぱいのが苦手な人はラカントＳを少々入れて調整してね。
プチトマトはタコが赤いので黄色にしましたが、赤でも良いです。ミックスビーンズの糖質は高めなので、3等分で食べてね！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

nanaレシピ
nanaレシピ @cook_40051923
2015/08/23 14:04に公開
ヘルシーで美味しく、五感で楽しめるお料理作りを目指しています！いつも沢山のつくれぽを頂きありがとうございます！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ダイエッター向きのガパオライス
  2. 【抹茶フェスタ】豚肉と大根の煮物
  3. 青葱たっぷりチャーハン
  4. ゴロゴロ挽き肉のミートソース
  5. 鶏レバーのバルサミコ酢煮
  1. 殿堂入り簡単おいしい♪味噌煮込みうどん♡
  2. 【話題入り】もやしとツナのサラダ
  3. ホケミで簡単❗ココアチョコシフォンケーキ
  4. 紫色の夏の宝石！　びんで漬けるナスの漬物
  5. 居酒屋さん風♡やみつきキュウリ
  6. Cheesecake shots
  7. High-Protein Chicken Salad
  8. Crockpot Pork Stroganoff
  9. Super easy banana bread
  10. Garlic Herb Small Red Potatos
  1. ♫押し寿司風で綺麗に☆スパムむすび♫
  2. 大葉味噌の肉巻♪
  3. キンピラごぼう
  4. モロヘイヤの梅おかか和え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18762003
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close