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袋一つでノンオイル！おからの板チョコ風
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袋一つでノンオイル！おからの板チョコ風-レシピのメイン写真

袋一つでノンオイル！おからの板チョコ風

ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364

ヘルシーなチョコ風お菓子を覚えやすい分量で！バレンタインにも！糖質制限のダイエットをしている自分でも食べられます！
このレシピの生い立ち
おからにココアパウダーを混ぜて食べるのにハマっていて、凍らせてみたら板チョコみたいになったので分量を試行錯誤してみました！ダイエット中、妊娠している方に是非！

ヘルシーなチョコ風お菓子を覚えやすい分量で！バレンタインにも！糖質制限のダイエットをしている自分でも食べられます！
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袋一つでノンオイル！おからの板チョコ風

ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364

ヘルシーなチョコ風お菓子を覚えやすい分量で！バレンタインにも！糖質制限のダイエットをしている自分でも食べられます！
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おからにココアパウダーを混ぜて食べるのにハマっていて、凍らせてみたら板チョコみたいになったので分量を試行錯誤してみました！ダイエット中、妊娠している方に是非！

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材料

板チョコ半分のサイズ
  • 砂糖(エリスリトールやカロリーゼロ甘味料) 砂糖10g分の甘さ
  • おからパウダー 10g
  • ココアパウダー 10g
  • 豆乳(おからパウダーによって分量が変わります) 30g(全体がまとまるくらい)
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作り方

  1. 1

    袋に粉類を入れて振ります。

  2. 2

    そこに豆乳をいれて均一になるまで揉みます。

  3. 3

    薄く平らに伸ばして冷凍庫で凍らせて完成！

  4. 4

    2017.12.24クリスマスイヴに話題入り感謝です！！

    • 袋一つでノンオイル！おからの板チョコ風作り方4写真
  5. 5

    2017.12.24同時に「板チョコ」人気検索1位ありがとうございます！これって板チョコじゃないのにいいんですかね…笑笑

    • 袋一つでノンオイル！おからの板チョコ風作り方5写真

コツ・ポイント

よく混ぜる事です。3種類のおからパウダーで実験したところおからパウダーの種類によって豆乳の分量は少し変わりました。まとまるくらいが目安です。

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ゆーと。。
ゆーと。。 @cook_40107364
2017/01/21 21:41に公開
糖質、カロリーコントロールで103kg→54kg→58kg→62kg体脂肪率47%→5%→7%→20% 最近暴飲暴食がたたって太って来ました あとユーザーネーム変えました
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア おからパウダー

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