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酵素玄米(炊飯器バージョン)
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酵素玄米(炊飯器バージョン)-レシピのメイン写真

酵素玄米(炊飯器バージョン)

000emi000
000emi000 @cook_40191162

炊飯器で楽ちん酵素玄米♪

#ビーガン #マクロビ #美肌 #ヘルシー #ダイエット
このレシピの生い立ち
毎日食べるので、なるべく手間を省いた作り方です♪

炊飯器で楽ちん酵素玄米♪

#ビーガン #マクロビ #美肌 #ヘルシー #ダイエット
このレシピの生い立ち
毎日食べるので、なるべく手間を省いた作り方です♪

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酵素玄米(炊飯器バージョン)

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000emi000 @cook_40191162

炊飯器で楽ちん酵素玄米♪

#ビーガン #マクロビ #美肌 #ヘルシー #ダイエット
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毎日食べるので、なるべく手間を省いた作り方です♪

炊飯器で楽ちん酵素玄米♪

#ビーガン #マクロビ #美肌 #ヘルシー #ダイエット
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材料

  • 玄米 2kg
  • 小豆 300g(1袋)
  • 塩 1つまみ×合数
  • 美味しくなる呪文 8分間
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作り方

  1. 1

    玄米と小豆を混ぜ合わせる。

  2. 2

    炊きたい分だけ取り、洗う。
    (両手で擦り合わせるようにして洗う。)
    例:5合

  3. 3

    美味しくな〜れ〜を唱えながら、時計周りに8分間研ぐ。

  4. 4

    お塩(合数×ひとつまみ)と水(合数+半合〜1合)を入れる。

    例:5.5合分の水と5つまみのお塩

  5. 5

    4時間〜6時間程浸水させる。

  6. 6

    炊飯スイッチON!

  7. 7

    炊き上がったら30分〜1時間蒸らす。

  8. 8

    底に水分が溜まりやすいので、さっくり混ぜる。

  9. 9

    保温のまま3日熟成させる。
    (1日1〜2回は混ぜる。)

  10. 10

    出来上がりー♪
    10日〜2週間はもちます◎
    常時保温!

  11. 11

    検索トップ10有難うございます♪

    • 酵素玄米(炊飯器バージョン)作り方11写真

コツ・ポイント

お好みの食べ頃で、1食ずつ小分けにして冷凍にしておくと便利◎

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000emi000
000emi000 @cook_40191162
2015/08/29 06:47に公開
ビーガン食堂でキッチンしてました♪作るのも食べるのも大好き♡( ´▽`)子供の為に、お肉やお魚も勉強中ー!ゆる〜りのんびりcookingレシピをどうぞ☆
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このレシピのキーワード

あずき 玄米

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