炒り豆の常備おかず

tutu
tutu @cook_40048957

作り置きの一品
よく噛みましょう
このレシピの生い立ち
栄養 日持ち良い
やる気か出た時作り置き(^o^)

炒り豆の常備おかず

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栄養 日持ち良い
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材料

  1. 炒り大豆(緑) 150g
  2. ニンニク(おろし) 小さじ1
  3. 生姜(おろし) 小さじ1
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. めんつゆ 大さじ3
  6. 大さじ6
  7. 蜂蜜やみりん+砂糖 大さじ2~3
  8. 胡麻 小さじ1
  9. 白炒りごま 適量

作り方

  1. 1

    油大さじ1をひき、にんにく 生姜で香りを立たせる

  2. 2

    1につゆと水と蜂蜜を沸騰させて炒豆を入れ煮詰めて絡ませる

  3. 3

    最後胡麻油をかけ香りをつけ炒りごまをパラパラ

コツ・ポイント

1。よく絡ませること
2。煮詰める時自然に炒豆の皮が取れてしまいますが、気になるならば、取りすて。(けど、私はそのまま食べます。皮に繊維が多いですので)

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